“未被表达的情绪永远不会消失，它只会被活埋了，有朝一日，它会以更丑陋的方式爆发出来。”

深以为然！在我们的生活中，情绪是我们不可避免的事情，每天我们都在经历着各种情绪。这些情绪有好的，也有坏的。

只是有的时候对于情绪，我们好像很难控制，尤其是那些未被表达的情绪。这种情绪通常都是坏情绪。而且对于我们的生活影响深远。

它就好像是定时炸弹一样，在未来的某一天会突然的爆发。

也正是如此，我们才需要更加明白对于那些未被表达的情绪我们要更加的关注。毕竟，生活的现实就是，你对生活怎样，生活就会怎样对你。

就比如，在生活中越是亲密关系，越是知道什么话最伤人。你明知道这样的话说出来，就会深深的伤害对方，可是还是说出来了。

于是那些没有处理好的情绪，彼此没有表达的情绪，慢慢的积压。就会发现彼此的关系越来越差。自己总是时不时的就会因为情绪失控而爆发。

这其实就是因为我们彼此没有把未表达的情绪处理好。用一句生活中我们常说的话，那就是“生闷气”。

什么是“生闷气”，就是心里面明明很不开心，可还是选择一直憋着，忍着不表达出来。只是这样并不能够解决任何问题。反而会因此影响我们的生活。

所以，面对情绪时，我们最高明的做法应该是用正确的方式表达出来。因为生气并不意味我们就失去了控制能力，我们依然能够选择冷静地表达出自己的观点、看法。

是啊！表达愤怒，并不是愤怒地表达。这一点是我们应该要明白的。

我们应该要明白是什么让我们的情绪变得愤怒，然后表达出自己愤怒地感受。而不是用愤怒地情绪去说难听的话，或者压抑自己的愤怒。

这样都只会让问题变得越来越大。是啊！我们都应该要清楚的是，稳定的情绪并不是压抑愤怒，不去表达情绪。

事实恰恰相反，真正情绪稳定的人，都是善于表达自己的情绪。反而那些情绪不稳定的人，都有一个共同点，就是不善于表达自己的情绪。

是啊，我们都应该学会的就是表达愤怒，而不是用愤怒去表达。只是更多的时候我们都是后者。

正如《世界很喧嚣，做自己就好》里面有这样一段话：“糟糕的从来不是生活，而是你的生活态度；能够好起来的也不可能是生活，还得靠你自己。”

确实，能够让我们变好的只有我们自己，能够让我们变得不好的，也只有我们自己。就好像情绪一样，愤怒地表达并不能够解决任何问题。

就好像前段时间看过的一部电视剧《熟年》里面的刘红艳是一段经历，因为婆婆的原因，让她丢了工作，可即使如此她也没用愤怒地表达自己的情绪。而是温和的和她婆婆进行了对话。

就是这么温和的对话，却也能够让他们感受到她的愤怒。确实，我们的情绪都需要保护。其实保护的机会很简单。

那就是你对生活怎样，生活就会怎样对你。 就好像我们用愤怒地情绪对待生活中的人和事。生活也会用愤怒回报我们。

所以，有的时候我们需要保护好我们的情绪，要适当的宣泄出来，同时也需要表达出来。当然不是用愤怒表达，而是表达愤怒。

虽然这两句话只是换了位置，但表达出的意思是完全不一样的。那么我们到底该如何表达愤怒呢？

首先就是要安抚自己的情绪，让自己能够在愤怒面前冷静一下，不要立刻就输出。毕竟，愤怒是解决不了任何问题的。

其次，就是要学会表达出自己为什么愤怒，而不是一味的争吵。最后就是要表达出自己的诉求，明确自己为什么会愤怒。

毕竟，你对生活怎样，生活就会怎样对你这点真的，所以，你的情绪保护好了吗？

文|明浮生

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