脱发是一种正常的现象，是人体新陈代谢的必然结果。但是脱发过多，就是一件让人烦心的事情。
2019年7月去成都出差，有一个中学同学都20多年，没有见面，晚上就联系，见了个面，确把我吓了一跳，记忆中的满头黑发没有了，现在是江苏卫视的著名主持孟非头。
我问了一下原因，他说5年前就开始脱发，现在变成的“电灯泡”，刚开始非常自卑，现在习惯了，心态也好了许多。
我也就顺便安慰了几句：“现在这样的情况很多的，孟非就是因为光头而成名的。
根据国家卫健委公布数据，中国有2.5亿人面临脱发问题，这是一个非常惊人的数字。
那么有哪些原因，会导致你大量的脱发呢？
一，遗传因素。比如，免疫缺陷。这个是谁都无法改变的，就不讨论了。
二，体内激素失衡。尤其是雄性激素，会导致毛囊坏死，不再生长头发。所以男性的脱发人数，比女性要多。
三，生活方式会导致大量脱发。比如：不良情绪，熬夜，饮食，生活压力等等。
四，疾病会导致大量脱发。比如：皮肤病，甲状腺，放化疗等等。
那么你现在知道了原因，在日常生活中，如何做才能预防脱发呢？希望下面分享的方法，对你有用。
一，勤洗头。洗头尽量选用植物型的洗护产品，并且避免过度的烫染头发。
最好闲暇时候，多给自己头皮进行经常性按摩，可以促进头发生长。
二，饮食调理。头发的主要成分是蛋白质，这就需要你每天要摄入足够的蛋白质。
FDA的推荐是每天摄入50克的蛋白质，对生发有利。
要多吃水果和蔬菜，均衡营养，对头发成长非常有益。
尤其是黑色食品，对乌发效果显著。
三，调整好自己的心态，合理安排作息时间，多运动。
1.给自己减压，可以去户外看看，多结交朋友。
2.避免熬夜。熬夜伤身，也伤头发。
3.运动可以促进新陈代谢，促进头发再生，也是减压的好方法。
四，药物治疗。你可以去医院，找中医或者西医，由于我不是医生，就不给具体方案了。
五，手术治疗。可以去整形医院，进行植发，植皮等等。这个方案，具体和整形医生沟通。
以上就是预防脱发的几种方法，希望对你有用。有不对的地方，
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