49岁美女的营养早餐在朋友圈火了，网友：真会吃，难怪这么年轻
人一到了中年，身体的新陈代谢自然而然就会变得缓慢，尤其是女人，在过了35岁之后，如果不注意保养和锻炼，就会非常容易变老和变胖。但自律的女人，哪怕是过了45岁，看起来仍然是非常年轻，这和平时的保养都是息息相关的。
我表姐今年49岁了，但是整个人身材凹凸有致，面色红润，看起来至少比实际年龄年轻了10岁，表姐保养得如此之好，除了每天坚持锻炼，最重要的就是她的早餐吃得非常讲究，每天都不重样，一起来看看我表姐的一周早餐都有哪些吧！
1、南瓜花生豆浆
南瓜中富含大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助代谢体内的有害垃圾和毒素，有一定美容瘦身的作用，在搭配上花生和黄豆一起打成豆浆，不仅有南瓜的浓香，还有淡淡的花生香味，入口十分浓郁，营养又美味。
2、红枣枸杞豆浆
女人一到了中年，皮肤就会转渐变得暗淡无光，若想使皮肤一直保持红润有气色的样子，就要多吃一些补气血的食物，而枸杞和红枣是最为合适的，和豆浆一起打成细腻的豆浆，红枣的香甜混合豆浆的香气，口感十分顺滑美味。
3、驼奶粉
表姐最爱的就是新疆伊犁的畅哺优驼驼奶粉，不仅冲泡方便，营养价值还非常的高，其中含有大量的蛋白质、维生素、钙、铁等多种对人体有益的物质，不仅可以为身体补充充足的营养，还可以提高身体的抵抗力，使身体更健康。
喝过驼奶粉的人一定不会再去喝牛奶，因为驼奶粉入口十分香浓丝滑，不似牛奶那般寡淡，最重要的是驼奶粉喝起来完全没有奶腥味，入口十分甘甜，回味还有一丝丝驼奶本身的微咸，一杯下肚，奶香四溢，让人根本停不下来。
4、三黑豆浆
相信很多人都有脱发的困扰，我的表姐也不例外，在过了30岁之后，头发就大把大把地掉，而三黑豆浆中融合了黑豆、黑芝麻、黑米等三种具有乌发、生发功效的食物，长期食用，可减少脱发，使头发乌黑浓密，十分飘逸。
5、美龄粥
美龄粥是由宋美龄无意间发现的，后来就成了她的专属美容圣品，表姐也是采取宋美龄的做法，将豆浆、山药、糯米、大米、枸杞等放在一起熬煮成粥，不仅喝起来十分浓郁香甜，还具有滋润养肤、增强皮肤弹性的作用。
6、五红汤
五红汤是表姐在经期最常喝的一种汤，是由红枣、红糖、花生、枸杞、红豆在一起煮制而成的，红糖可以缓解痛经，其他物质可以补气养血，美容养颜，对于即将迈入更年期的中年女性十分有益，平日一定要多喝。
7、果蔬汁
果蔬汁是将黄瓜、西芹、猕猴桃、苹果一起放入榨汁机制作而成的，在早上喝上一杯，可以帮助排出体内的宿便，清除体内多余的油脂，帮助排毒减肥，更重要的是果蔬中含有非常多的维生素，可以帮助皮肤抗氧化，预防肤色出现暗沉。
以上就是我表姐的一周养生早餐，是不是很会吃？屏幕前的你也赶快跟着吃起来吧，天天不重样，营养又美味！
