近日，东莞市发生一起令人痛心的悲剧。3名务工人员在外地返工途中，因长时间乘坐经济舱而患上经济舱综合征，最终不幸身亡。医生提醒广大市民，长时间坐车或坐飞机时，务必适时起身活动，以免发生类似的悲剧。

据了解，这3名务工人员在外地打工数月后，于近日返回东莞市准备继续工作。在乘坐飞机经济舱返程过程中，由于座位空间狭小、长时间保持同一姿势等原因，他们感到身体不适。然而，他们并未及时采取措施进行缓解，如起身活动、更换姿势等。

抵达东莞市后，其中一名务工人员出现严重的心脏不适症状，被紧急送往医院救治。然而，由于病情过重，经过医生全力抢救后仍不幸离世。另外两名务工人员也相继出现类似症状，经抢救后不治身亡。

据医生介绍，“经济舱综合征”是指因长时间在狭小的座位上久坐不动，导致血液循环不畅，引发的一系列健康问题。在经济舱中，乘客的座位空间狭小，长时间保持同一姿势，容易造成下肢静脉回流不畅，进而引发深静脉血栓形成、肺栓塞等严重后果。

医生提醒广大市民，在长时间乘坐交通工具时，应适时起身活动、更换姿势，以促进血液循环、缓解身体不适。尤其是老年人和身体虚弱的人来说，更应提高警惕，加强自我保护意识。同时，如果出现身体不适症状，应及时就医检查、治疗。

这起悲剧的发生也引起了社会各界的广泛关注。有关专家呼吁航空公司和客运部门加强宣传教育，提醒乘客注意身体健康、合理安排行程。同时，建议相关部门加大对交通工具内部空间的监管力度，提高座椅舒适度、增加乘客活动空间，从源头上降低“经济舱综合征”的发生风险。

为了防止类似事件的再次发生，东莞市政府已责令相关部门对全市交通运输行业进行全面排查整治。同时，将加强公共交通设施建设和监管力度，提高市民出行安全和舒适度。此外，还将开展广泛宣传教育活动，提高市民的自我保护意识和健康素养。

这起悲剧给我们的教训是深刻的。在当今社会快节奏的生活中，我们往往忽视了身体健康的重要性。长时间的工作、学习或旅行都可能给身体带来负担和损伤。因此，我们应该时刻关注自己的身体状况，合理安排时间、调整状态，确保身心健康。

此外，对于企业而言，也应该重视员工的身体健康问题。为员工提供必要的健康保障措施和休息时间，帮助员工缓解工作压力、预防职业病的发生。只有这样，才能真正实现企业与员工的双赢局面。

总之，身体健康是革命的本钱。我们应该珍惜生命、关爱自己和他人。在日常生活中，加强锻炼、保持良好的作息习惯和饮食习惯。同时，在面对工作和学习压力时，要学会调整心态、放松心情。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的人生。

让我们共同努力，为建设一个更加健康、美好的社会而奋斗！