甲流（H1N1流感）带来的症状通常很像感冒，发热、头痛、喉咙痛，甚至会咳嗽。而最让人烦恼的，就是有些人在甲流恢复后，咳嗽却一直没停，喉咙像是卡了什么东西一样，越咳越不舒服。
那为什么会这样呢？别着急，今天就来给大家科普一下为什么甲流后会咳嗽不止，还有几个实用的小方法，可以帮你缓解咳嗽症状，早日恢复正常生活！
为什么甲流后咳嗽不止？首先，咳嗽其实是一种自我保护的反应。当我们呼吸道出现感染或异物时，身体会通过咳嗽把这些“坏东西”排出体外。
甲流病毒进入人体后，首先侵入我们的呼吸道，导致上呼吸道感染，喉咙、气管受到刺激，产生炎症。尽管甲流的高烧、头痛等症状经过治疗或休息可能会缓解，但炎症往往不会立刻完全消退，导致咳嗽的症状持续存在。
另外，甲流后，呼吸道的黏膜可能变得非常脆弱，一些小刺激（比如干燥的空气、冷空气或是咳嗽后嗓子没有得到充分休息）都可能让你继续咳嗽。简单来说，就是甲流之后，咳嗽成了一个“后遗症”，因为气管还在恢复阶段。
还有一种情况是，咳嗽可能是由于病毒引起的气道过敏反应。虽然病毒已经被清除，但过敏反应仍然在起作用，导致喉咙和气管还处在敏感状态。
如何缓解甲流后持续咳嗽？试试这4个方法！1、保持空气湿润，避免干燥刺激
干燥的空气是咳嗽的大敌。空气太干，喉咙容易被刺激，从而引发咳嗽。所以，保持室内空气湿润是非常重要的。你可以用加湿器来调节空气湿度，或者在床头放一盆水，帮助增加湿度。
如果空气干燥得特别厉害，可以考虑在空气流通的地方放一条湿毛巾，这样能起到一定的作用。
另外，咳嗽时可以喝一些温水或者润喉的茶水，比如薄荷茶、柠檬蜂蜜水。这些天然饮品不仅能缓解喉咙不适，还能舒缓气管，让咳嗽好转得更快。
2、多休息，避免过度劳累
甲流之后的恢复期，身体免疫力相对较弱，因此需要充足的休息时间来帮助身体修复。很多人在症状稍微减轻后，觉得自己恢复了，便开始恢复正常的工作和生活。
但这样可能会加重咳嗽症状。你可以适当活动，但一定要避免过度劳累，尤其是在空气质量差或者气候较冷的环境中。
如果工作压力大，尽量避免在咳嗽剧烈的时候做过于繁重的工作，给自己一个缓解的时间，晚上尽量早睡，保证足够的休息时间。
3、合理使用止咳药物
如果咳嗽症状真的很严重，持续不断，适量的止咳药物可能会起到缓解作用。不过，止咳药不是万能的，最好还是先去看医生，了解具体情况，看看是否有必要使用药物。
常见的止咳药大体分为两种：一类是镇咳药，它可以抑制咳嗽反射，适合干咳无痰的情况；另一类是化痰药，它能够帮助稀释痰液，适合有痰咳嗽的患者。
切记，药物一定要根据自己的咳嗽类型来选择，滥用药物可能带来副作用，造成不必要的困扰。
4、饮食调理，保持营养平衡
恢复期的饮食非常重要。多吃一些富含维生素C和锌的食物，比如柑橘类水果、草莓、青菜、鸡肉、鱼类等，这些食物不仅能增强免疫力，还有助于加速恢复。而且，食物的温度也很重要，避免吃过热或过冷的食物，这样能减少对喉咙的刺激。
另外，尽量避免油腻和刺激性食物，比如辣椒、油炸食品，这些会刺激喉咙，加重咳嗽症状。饮食清淡一些，既有利于恢复，又不会让身体负担过重。
什么时候该就医？虽然大部分甲流后咳嗽可以通过上述方法缓解，但如果咳嗽持续超过3-4周，且伴有严重的呼吸困难、咳痰带血、胸痛等症状，就应该尽快就医了。这可能是其他疾病的信号，比如支气管炎、肺炎等。
