随着年龄的增长，尤其是到了中年以后，每个人都会面临即将衰老的问题。不仅身体的各个器官功能会慢慢减退，有些比较明显的特征也会随之而来，比如脸上的皱纹越来越多、牙齿松动或者头发变白等，这些都是正常的生理现象。

但是在日常生活中，有部分年轻人的头发也长了许多白发，本来只是二十几岁的小姑娘，看上去却像一个四五十岁的中年人。之所以会出现这种情况，主要是因为这些人的体内缺少以下这两种元素。

为什么年纪轻轻却长满了白发？可能是体内缺少这两种元素。

1，缺乏维生素

相信大家应该都是，维生素c、维生素d、维生素b等微量元素都是人体所需。如果体内缺少了这些微量元素，身体肯定会出现各种疾病。当体内的维生素c和维生素d出现严重缺乏的时候，头发可能就会因此变白。

除此之外，有部分人体内缺少维生素c和维生素d后，脸上的胶原蛋白也会因此而流失，从而导致整个脸开始出现皱纹等问题。因此，日常生活中，要保证体内的营养均衡，多吃一些水果以及蔬菜，这样才能减少出现少白头的几率。

2，缺乏赖氨酸

在日常生活中，相信大家应该经常吃到黑色的食物，比如木耳、黑芝麻、黑豆等，这些食物在一定程度上可以起到抑制白发生长的作用。

而这些食物中都含有赖氨酸这种物质，它最主要的作用就是促进黑色素的形成。如果体内长期缺乏这种元素，那么就很容易出现长白头发的情况。所以在日常生活中，应该多吃一些含有赖氨酸物质的食物，其中包括鱼、虾、豆制品、乳制品等。

还有哪些原因会导致白头发的生成？

1，神经功能出现失调问题

年轻人出现白发，跟现在社会的压力以及个人的情绪有着密切的关系。如果一个人长期处于高压的状态，他的情绪就会变得非常的消沉，这样就会影响到体内黑色素的分泌，从而导致神经系统也出现失调的情况。

因此在日常生活中，年轻人要学会及时的释放压力，协调好自己的工作以及生活，并且也要学会调节自己的情绪，这样才能让身体处于健康的状态。

2，经常烫发染发

对于爱美人士来说，烫发染发是必不可少的。有些女性朋友常常会隔一段时间就去理发店换个造型，烫发染发的次数根本数不过来。

但是大多数的染发剂都是由多种化合物制成的，对人体的毛囊会造成很大的损伤。如果毛囊一旦出现问题，就会降低黑色素细胞的活性，从而导致头发出现干枯、发黄、长白发等问题。

年轻人出现少量白发是正常现象，但如果白发的数量逐渐增多，这可能就是因为体内缺少某些元素而导致的。

除此之外，如果工作上压力过重、生活中负面情绪过多，可能也会导致头发慢慢变白。如果想要改善这种情况，除了要学会释放压力之外，一定要尽早的看医生，这样才能让自己的头发尽早恢复正常。