作者：主创团·牧青野

期中考试刚过没多久，一张据说是北京市海淀区初三期中统测成绩的分布图，便在家长群里疯传。

与2023年中考的“蘑菇云”形状如出一辙，高分段人数越集中，代表着竞争越激烈。

离中考还有半年，但父母和孩子们的心已经被揪了起来。

有人说，现在的中考，太卷了，比高考还卷。

它是孩子人生的第一次大考，也是孩子人生的第一个重要路口。

中考不仅是一次对孩子的考试，也是对父母的一次考验。

在这种关键时刻，父母打好三个辅助，才能帮孩子安稳跨过这一关。

心理辅助：这几句话，一定要说给孩子听

曾看到过一组很暖心的母女对话。

“夜深了，怎么还没睡？”

“妈妈，我压力很大，很紧张，想看一会儿书。”

“看完早点休息。”

“嗯……妈妈，如果我读不了好高中怎么办？”

“你觉得呢？”

“我不知道。我上不了想去的高中，就上不了好的大学，上不了好的大学，我的人生就完了。妈妈，我听很多人都这么说过。怎么办？我好害怕。”

“可是，妈妈觉得，如果真的是这样，那也不错啊。”

“为什么？”

“因为你就能一直陪在妈妈身边了，妈妈也不用担心你以后一个人在外受苦受累了。”

“真的吗？”

“当然！妈妈认为，分数和学校并不能决定什么，但在这次经历中，你的抗压能力、学习能力，才是你适应未来快节奏社会的东西。

不过，妈妈说这些，并不是让你以后彻底摆烂，而是想告诉你，你只需要全力以赴，无论什么结果，妈妈都和你一起面对，因为在我的心里，你永远是我最棒的女儿。”

“妈妈，谢谢你！”

一位亲子教育博主，也曾分享过发生在他身边的一件事。

一位家长向他咨询，说自己的儿子上次问过“如果我上不了好高中，怎么办”后，她和孩子爸宽慰了儿子，没想到儿子几天都无精打采，干啥都没有劲头。

和儿子聊了后，这个家长才反应过来，儿子在说那句话的时候，其实是在对父母进行心理求助。

但是他们没有意识到这点，反而说：“别担心，怎么会呢？”

“怎么会考不上？”传递的是“你一定要考上！”

所以，孩子才会心情低落。一句看似没有任何问题的鼓励，却成了又一根压倒孩子的稻草。

同样的问题，不同的回答，不同的结果。

其实面对中考这个人生第一关，孩子比大人压力还大。他们会担心自己发挥得是否足够好，担心成绩出来后父母的态度，甚至担心一些他们自己都不知道的负面情绪。

这个时候，父母多给孩子一点心理抚慰和情绪按摩，让他们感受到安全感和无条件的爱，之后才能学会如何正面面对考试后的各种结果。

比如这几句话，就可以说给孩子听：

中考，只代表你初中生活的答卷，定义不了你一生的前程。

高中，不是人生唯一的选择，你的生命有很多可能性。

任何事情，结果不重要，过程最重要。结果是总结，但过程，是你的成长。

多年后，回顾过往，你会感谢此刻全力以赴、无惧未来的自己。

每个人都有自己的剧本，坚定地向前走，才能知道剧本的终点是什么。

焦虑是正常的情绪，如果你感觉焦虑的时候，来找爸妈聊聊天吧。

如果这次的结果不太好，那就脚踏实地，继续努力，争取在其他赛道上重启精彩；如果这次的结果非常好，那就心无旁骛，向前冲吧！

父母的话，是孩子的定心丸，也是他们看向未来时，最明朗的光。

物理辅助：考后对待孩子，

既要温情，也要“绝情”

中考，是一场学习力、体力、情绪力、专注力等的综合性考试。

为了准备中考，孩子们还要经历月考、期中、期末等考试，这每一次考试，也是孩子的重要参考和练习。

面对考试后的成绩，家长也莫要失了“平常心”。

1、适当放松，让孩子的压力能够尽情释放。

前段时间和亲戚们聚餐。表姐的孩子刚经历完期中考试，吃饭时，有人建议她一定要赶快给孩子多报点补习班，抓紧利用好考完的每一分每一秒。

表姐委婉拒绝了建议，只表示孩子校内的学业安排很合理，他们还想让孩子有点自我调整的时间。

虽然有句话说：“学习是逆水行舟，不进则退。”

但适当的压力释放，是在用以退为进的方式，换种方式让孩子积蓄力量。

放松调整，是为了下个阶段更好地冲刺。

2、放松身心，但不能放松习惯

女儿放假后带她去好友家做客，进门看到好友14岁的儿子正窝在沙发上看书，书一看完就带上篮球去球场打球了。

当时觉得很好奇，对好友夸她儿子太自律了。

因为每次考试完，经常会听到身边的父母们抱怨孩子整天除了游戏就是手机。

她告诉我，她儿子考完试后，他俩就做了个约定，可以放松一段时间，让大脑和精神都松弛下来，但不能荒废掉阅读和运动的习惯。

休息是为了放松，但放松不代表让自己被消耗。

学习是一生的事。除了每个阶段的努力外，真正让孩子持续成长的，是持之以恒的优秀习惯。

父母多一点“狠心”，才能让孩子坚持好的习惯，并受益终生。

正如董宇辉所说过的那句话：“人这一生，要用马拉松的心态跑完。你要做的是始终十年如一日地修炼自己，强大自己。”

精神辅助：家，永远是孩子的底气

心理学家陈默曾说：“孩子上了初中后，来自外界的压力会越来越多。但这些来自外界的压力你没有办法，每个孩子都要承受。我们当父母的，唯一能做的就是通过家庭，帮孩子减轻压力。”

父母，要做好孩子的减压阀。

1、减压力阀

董宇辉曾在直播间里聊起当孩子厌学时怎么办的问题，他的回答是，如果孩子真的很痛苦，很难受，那就休息几天。

经历每一次大型考试，孩子的压力，有时候是大于父母的。

父母帮孩子做好情绪疏导，孩子才能在繁重的压力中，寻得喘息之机。

2、减语言阀

心理学家武志红曾说：“家，是讲爱的地方，不是讲道理的地方。”

在我当老师的十多年中，最深的感触是，父母对孩子，有时候不是说得不够，而是说得太多了。

车轱辘的话来回绕，除了让孩子烦之外，几乎没有一点好处。

控制住唠叨的嘴，是父母给孩子最好的礼物。

3、减状态阀

知乎上有个问题：“孩子中考后父母应该怎么做？”

有网友回答：“与其关注‘怎么做’，不如关注‘不要做’。”

在他的回答中，他举了一个例子：

一位受访者告诉他，自己当年中考，妈妈为了让他好好放松，调整身心，每天都会早早起床给他专门煲一锅鸡汤喝。这在当时，让他感觉压力非常大，有深深的负罪感。

孩子对于父母的情绪，是很敏感的。

你越放松，他越轻松；你越紧张，他越焦虑。

父母的状态正常了，孩子的状态才能真正松弛下来。

写在最后：

看过这样一段话：

“如果你是一个很普通的父母，你没什么优秀的资源，也没有什么惊艳的文化，你不知道该怎么教育你的孩子。

那我们不如多多去鼓励孩子，多认可他，多表扬他，多理解他，多支持他。

不必把自己的认知、焦虑、恐惧、愤怒，甚至是委屈转移给孩子。”

最好的父母，永远可以为孩子兜底。

家，是孩子的底气，也是孩子的安稳大后方。

在孩子的第一场大考中，让我们一起做心态、情绪稳定的父母，引导孩子勇敢、自如地跨过自己的人生第一关。