弘一法师说：“人不会因为一件喜事高兴一年，却能因为一个创伤抑郁终生。人生在世，其实就两件事，一是身体舒适，二是灵魂自在。
收拾好心情，让时光安暖，让岁月平稳，在人生的每一个时段，要学会自我消化和自愈，让自己活得惬意，过得舒坦，这就够了”。
人生就是一场体验，体验的目的是追求快乐。我们或许无法掌控自己的命运，但是可以掌控自己的状态，以乐观豁达的态度面对生命中发生的一切。只要身体舒适，灵魂自在，生命就可以处于一种温暖和谐的状态之中，就可以感受到生活的快乐和富足。
身体舒适香港作家蔡澜说，一个人毁掉自己最快的方式，就是怕吃怕喝，自怨自艾。
只要你的身体感到不舒服，就一定不是一种正确的养生方式，哪怕它宣扬的多么科学，也会适得其反。比如说，多吃蔬菜本来是好的，但是你如果吃蔬菜特别多，同时感到很难受，你本质上并不喜欢吃蔬菜，只是为了某一种健康的目的，不得不多吃蔬菜，那么这种心理痛苦所带来的身体损害，远比蔬菜带给你的健康元素要多得多。
科学研究表明，一滴酒对身体都是有害，喝酒没有任何一点好处。但是有时候适当的喝点酒，你会觉得特别愉悦，特别放松，特别惬意，这种幸福感的提升会优化免疫系统，抵消掉喝酒给你带来的坏处。
我们不要因为养生而给自己的身体带来不适，身体正常了，舒展了，放松了，才是真正有意义的养生。
灵魂自在世卫组织研究发现，人在特别开心的时候，但会分泌出一种特别的物质，叫肽液。它会杀死体内的一切癌细胞，肽液分泌得越多，向身体各处蔓延的越广，我们感染癌症的概率就越低，寿命就越长。
人活着就图一个高兴。如果总是愁眉不展，郁郁寡欢，坐拥万贯家财又有什么意义！如果总是惴惴不安，闷闷不乐，掌握滔天权势又有什么价值！人是为了活着而活着，不是为了活着之外的任何事物而活着。只要可以处于一种舒服的状态，开开心心度过当下的每一个瞬间，那些身外之物，又何足挂齿？
不要对任何人察言观色，委曲求全，不要为了一点名利金钱或者权势地位而折磨自己，不要对任何人羡慕嫉妒恨，不要在意任何人对自己的任何态度，生活是自己的，和其他人毫无关系。不管遇到什么人，什么事，什么处境，最重要的事情就是给自己一份快乐的心情。
结语杨绛先生说：“照顾好自己的健康和情绪，这场人生，你就赢了一大半，人一辈子，走走瞧瞧、吃吃喝喝、不生病，就是福气。”
人生只用追求两样东西，就是身体舒适和灵魂自在。一切荣华富贵都是浮云过眼，一切恩怨情仇都要一笔勾销，我们只能把握当下的每一个瞬间，让自己处于一种最快乐、最放松、最柔软的状态。
