春节假期作为中国人民放松和快乐的日子，大家都沉浸在美食的欢乐氛围中，不管是减肥还是健身的人群都会暂时放一放，在春节好好的享受美食的饕餮盛宴。

都说每逢佳节胖三斤，对于女明星而言，这个节日也不例外，陈乔恩在整个春节假期，因为各种美食和聚会，一共胖了十斤，一共胖了十斤，这对于女明星而言，这么大的体重涨幅，是非常警惕的。

对于普通人而言，胖个5斤以内还是勉强可以接受的，但是一下子胖十斤，听起来确实有点可怕，整个人都会显得圆润了，特别是在很在意身材的娱乐圈，但是陈乔恩却没有因此焦虑而沮丧，毕竟她已经过了身材焦虑的年纪。

但是陈乔恩作为初代偶像剧女王，也没有任由自己的身材继续发福，没有选择躺平摆烂，而是立刻减肥，非常积极的应对。

前一天陈乔恩才发文表示自己过年长胖了十斤，当时这个话题还冲上了热搜，很多人为陈乔恩的身材担忧，没想到第二天，陈乔恩就分享了葡萄柚減肥法的菜单，陈乔恩吃了6天这个菜单，已经瘦了6斤。

一会儿胖十斤、一会儿瘦6斤，果然娱乐圈明星们胖瘦都只是玩玩而已，仅仅用了六天时间，就已经成功减掉了6斤，这个瘦身速度对于一个忙碌的女明星而言，已经非常快了。

陈乔恩分享的减肥菜单，引发了广泛的关注和讨论，有的人佩服陈乔恩的毅力和决心，能够自律的按照计划的餐食吃，也有的人想参照她的吃法，询问她具体问题。

对于陈乔恩分享的减肥食谱，也有的人提出了质疑，在陈乔恩分享的食谱里，没有主食，长时间吃这份菜谱的话，会出现气血不足、失眠掉发等问题。

事实上，这已经不是陈乔恩第一次和公众分享自己的减肥食谱了，每一次她瘦身成功，都会把自己的减肥秘籍分享给大家，她曾经尝试过不同的方法，每一次都取得了理想的效果。

有的粉丝也留言表示，之前也跟着陈乔恩分享的减肥方法做过，虽然体重是下降了，但同时身体也出现了问题，身体免疫力也跟着下降，受到了病毒的攻击。

这也提示我们，每个人的减肥方式和身体体质不同，不能觉得明星用的就是最好的，大家就跟着一起去学，还是要根据自己的身体情况来。

有的菜谱适合短暂的瘦身，有的适合长时间的坚持，寻找适合自己的专业的减肥方法是最重要的，其实所有的减肥食谱都离不开健康合理饮食、控糖控盐控油，告别不健康的饮食习惯和生活习惯，多加强锻炼，只要能够坚持和自律，瘦身其实也是一件很简单的事情。

对于女明星而言，快速的胖瘦是职业要求，是根据他们个人选择，他们有专门的营养师和健身教练指导，他们的方法并不太适合我们普通人。

我们不能一味的追求速度而采取极端的减肥方法，需要长时间坚持努力，用最好的状态去减肥，不要体重下降了，身体素质也跟着下降了，当然胖瘦都是独特的美丽，拒绝容貌焦虑，适合自己的才是最好的，我们不必过分追求完美身材而忽视了自己的健康和幸福。