在这个世界从来不存在别人，只有你自己。一旦你洞悉了这一点背后的真相，就能马上拥有气定神闲的能耐。

我们所有的怯懦、自卑与紧张，看似都是由他人所引发，但归根到底是我们太在意别人如何看待自己。

例如，当面对很多人进行演讲时，你会极度紧张。然而，当你面对一堆土豆、青菜或者一群羊时，却会瞬间轻松自在。

为什么呢？

因为你觉得人是具备思想的，身边的这些人无时无刻不在对你进行评判，其他的生命并不会这么干。当面对一台毫无自主意识的机器人时，你也不会感到紧张。

做自己很不容易，但并不是不可能，我们分三层来探讨。

第一，你以为你所接触的人是真实的人，但引发你担心恐惧的是人内心的防御机制。

防御心态是人的一种条件反射。我们所生存的这个物质世界具有两大特性，时间有限，资源有限，故而惧怕贫穷、惧怕死亡是人类恐惧的两大根源。

鉴于资源有限，人们便会相互争抢，所以在潜意识当中，人们会认为其他同类随时都有可能转变为自己的竞争对手，也就是其他人随时都可能威胁到自身的安全。

这种防御机制不但会在争抢物质利益时显现，更会在一个人的自我遭到忽视时呈现。

在精神层面，否定一个人的自我，就如同在生理上剥夺一个人的生命一般，令人惶恐不安。在物质上产生不安感时，人们就会向外侵略，以获取更多的资源。

当一个人的自我感到不被重视时，也会向外还击。这种还击有时以进攻的形式呈现，有时则以敢怒不敢言、暗自怨恨的方式出现。

所以，每当你感受到与某人的交流存在难以言喻的不愉快氛围时，并非是他在伤害你，而是你触发了他的防御机制。

甚至对于某些人而言，哪怕你什么都不做，仅仅静静地站在那里，他都会觉得是一种威胁，从而触发他的防御机制，例如那些毫无缘由的嫉妒。

在这个世界上，可能只有一种方式不会触发防御，那便是爱。

第二，你认为你看清楚了对方，其实你看到的是自身喜好与需求的折射。

例如，当一个女人指责伴侣实施冷暴力时，表面上看，她看到的是一个冷酷无情的男人，但实际上是她对这个男人的需求未能得到满足。

令她痛苦的并非这个男人，而是自身的不圆满导致她无法良好地与自己相处，实际上，这个男人可能并未伤害她。

如同第一条所讲，她感受到自己的自由意志受到侵犯，或者她根本没有能力去解决这些问题，所以上天真正想要让你看到的并非这个男人的无情，而是你自身的缺失。

有这样一句话，你眼中的你并非是真实的你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是真正的你。

第三，你所遇到的并非是人，而是信息载体。

有一天，我突然领悟，那些优秀之人身上的卓越品质，实际上是上天为我安排的参考范例。上天派遣他们来，是为了提示我正确的通关之道，而非为了羞辱我。

那些看似在攻击我的人，其实是上天对我的考验，我是否在任何情形之下都能够坚定不移地相信自己，热爱自己呢？

如果他人称赞你，你才相信，而他人否定你时，你就怀疑自己，那你就把自己的人生决定权交给了外界。

上天也不是一定要让你历经被怀疑、被嘲笑、被否定，方能检验出你是否能够无条件地爱着自己，相信自己。

实际上这个世界上根本没有他人，只有你自己，人生是你与上天所下的一盘棋，其他人仅仅是上天的棋子罢了，他们只是来配合你体验一场又一场的剧本杀。

每一个走进你生命中的人，只是上天的信息载体，是一个数据存储单元，仅此而已。

何为无条件的爱？并非是父母、伴侣这些人所给予你的，而是当你能够以善意的方式，解读上天的所有安排，在遭受磨难与打击时，能够始终无条件地相信自己、热爱自己，激励自己，不被他人的评价和暂时的遭遇所左右，始终对自己、对生命抱以热爱与信任。

这才是每个人苦苦追寻的真爱，它不在别处，就在你的内心深处。

所以，不必恐惧，不必焦虑，在这个世界上，从来都不存在真正的危险与敌人。在这个世界上，爱是唯一的进攻，其余皆为防御。