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在渐冻症的病程中，腿部常常是早期症状的显著 “预警区”。腿部的状况不仅能反映病情的初始端倪，其锻炼更是对延缓疾病进展、提升生活质量有着不可替代的重要性。腿部锻炼的便捷性和可行性，也让它成为患者在与病魔斗争中可以主动把握的有力 “武器”。
下蹲练习时，患者站立并双脚踩住弹力带，双手紧握两端，缓慢下蹲，膝盖与脚尖同向，背部挺直，下蹲至大腿与地面平行或稍低，感受腿部肌肉的紧绷后缓缓站起。
腿部伸直练习时，患者坐于椅上，双脚踏实地面，双手轻扶椅侧，伸直双腿并绷直脚尖，体会从脚尖到大腿的拉伸，稍作停留后慢慢收回。
抬腿练习要求患者仰卧，双腿伸直放松，然后缓慢抬起一条腿，根据自身情况调整角度，保持高度感受腿部肌肉发力后放下换另一条腿。
屈伸踝关节时，患者坐好后，先将脚背向上弯曲，感受踝关节的柔韧拉伸，再向下伸直，体会关节的伸展与力量释放，之后回归原位。
3、平衡与协调能力
站立平衡练习中，患者站在平地上，双手可轻扶支撑物，尝试单脚站立，感受身体重心变化并自我调整，一段时间后换脚继续，以此提升平衡与协调能力。
