作者：吴宇霆

人在低谷期要想快速的走出来，就要做到两个字，一个是静，一个是定。

人生无常，很多东西可能都是我们没有预料到的。

尤其是对于现在的中年人更是如此，可能很多中年人现在都活在各种巨大的压力之中，也有很多创业失败，欠债，还找不到工作，妥妥的跌到了人生的谷底。

没有经历过人生低谷的人，说起来走出低谷可能都显得云淡风轻的，而且还是激情澎湃的。

当然这个也可以理解，毕竟事没有赶到自己头上，劝说别人谁都会淡定自若，但是往往事真的发生在自己身上就不是那样的了。

我是经历过人生低谷的人，我能够深刻的体会到低俗时，人是一个什么样的心里感受和状态。

没有任何人愿意靠近你，你身边也不会有任何对你有爱心的东西出现，有的只是要债人一次次的催债，亲人的数落和嫌弃，曾经昔日朋友们的笑话对象，你是死是活没有任何人关心。

那个时候你才会真正感受到，这个世界根本就不存在什么狗屁感情可言，也没有什么亲情、友情和爱情……

你会慢慢变的非常的冷漠，对什么都漠不关心，也不会再去在乎任何人，而且什么都不愿意干，什么都不愿意动弹，甚至没有了黑夜和白天的时间概念，饿了有吃的就吃点，没吃的也懒的弄就躺着睡觉，就像一个没有任何意识的躯壳一样。

这是我在低谷期的真实的感受，也是最让我触痛灵魂的经历。

我相信那些处在低谷期的小伙伴们，可能也会有这样的感受，或者正在经历这种感受。

我作为一个过来人，告诉各位处在低谷期的小伙伴们，我是如何慢慢走出来的。

第一个就是要想办法让自己真正的内心静下来。

这个心态在低谷期的时候，是非常的不容易的。

因为各方面对我们的刺激太大了，让我们真的很难真正的静下心来。

但是即便是这样，也要想办法让自己静下来。

大家在低谷期想要快速的静下来，就要懂得适当的与外界隔离，就不要接触太多外界的一切，因为此时外界的一切对你来说都是消极的。

你要做的就是尽可能的让自己独处，然后不要刻意去控制自己胡思乱想，你越控制自己的思绪，情绪就会波动越大。

人在低谷期不可能不思考的，而且脑子会不自主的胡思乱想，这都很正常，你别刻意的去控制它，它想就让它想就可以了，这个时候你最好去尝试着阅读一些书籍，不用在意是什么类型的书籍，主要的目的不是学习什么东西，而是分散和消耗你过于紧绷的注意力。

等到你的注意力和精力被消耗的差不多了，慢慢的你就平静下来了。

一旦你真的平静下来了，接下来就好办了。

你不要太刻意的去盯着低谷，每天仍然正常的生活就可以了，让自己回归到正常的生活状态，就干自己喜欢的事，刚开始可能很难做到，别着急慢慢的坚持慢慢来，你就会慢慢回归到正常生活轨道上面了。

第二，就是定。

这里的定就是锁定一件事，持续不断的去做。

挑一个你个人比较喜欢的事，比如跑步，你就坚持每天去做，而且保持同一个时间段。

这样做的目的并不是你做这件事本身对你有多大的实际意义，目的还是把你低谷期的惯性给卸掉。

只要你持续不断的坚持去做同样的一件事，慢慢的你的定力也就会回归了。

一旦静和定这两个东西回归了你的身体，你就基本上算走出了低谷期，重新回归了你正常的生活轨道。

这个时候你再重新的去规划和定位接下来你破局的工作，才是有意义有价值的。

大家记住人跌入谷底，最忌讳的就是立马寻求破局途径，这样做往往会适得其反，让自己陷的更深，因为在你不正常不理性的情况，做出的一切决定都是错误的。

所以，人在低谷最重要的是先把自己从低谷中拽出来，先回归到正常的轨道，再去寻求破局途径才是明智之举，切记过于急躁。