金刚功长寿功总结，以及功效作用
#精品长文创作季#
视频加载中...上面的视频是长寿功，晚上练的，长寿功动作比较随意，而金刚功动作要用力，金刚功早晨练最好，最好不要大太阳出来练，因为容易上火。
视频加载中...金刚功这个视频就很普遍了，全网一大堆的……
这俩最高配套练，效果是调理五脏，拉伸筋骨和改善睡眠的（比如你筋骨位置不对，它就可以纠正你的身体位置不正，睡眠都可以改善） 。
练习中骨头响、打嗝、放屁都是正常现象，这属于正常反应，我认为每个动作做不到九次就好，老年人动作轻一点，每个动作间隔可以休息一会儿，坚持不懈练习就会有效果，总比吃药打针强，不信就练一个月试试。
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