《热辣滚烫》幕后纪实三集全部上线，看得人感慨万千，三集内容也等于回应了电影上映以来汹涌袭来的恶评，狠狠的打了黑子的脸。

和其他电影按照场景规划拍摄顺序不同，《热辣滚烫》从贾玲饰演的乐莹宅家十年、以200多斤颓废状态亮相开始，一直到最后长镜头走上拳台，坚持完整场比赛结束，100斤的体重落差，决定了电影基本按照剧情推进、主角乐莹的身体变化顺序拍摄，所以最后一场戏正是乐莹走上拳台的长镜头。

这也决定了电影拍摄周期很长，在第一阶段拍摄完成后，贾玲用了1整年的时间完成100斤的减重计划。众所周知，电影上映后取得了巨大的票房成功，《热辣滚烫》拿到春节档票房冠军，贾玲也成为国内最成功的女导演。

但负面恶评如潮水般袭来：导演水平不行、有资本助力我也能减这么多、炒作太多、过度营销、制造身材焦虑……

看完三集幕后纪实，几乎所有的质疑都给出答案。

一年减100斤？换成你还真不一定行

不少人对贾玲减重100斤不以为然，觉得只要自己有钱有闲，有专门的健身指导也可以实现。

这话对也不对。

无可否认，剧组能为贾玲打造最好的减重、塑型条件，从纪录片能够看到，她有专门的健身房、各种健身器械，有多人组成的健身团队，纪录片中出现的每天陪伴她训练的负责人就有三个人，分别为体能指导、体能教练和拳击教练，日复一日的陪着她一起训练，甚至体能教练在长达的一年训练过程中都瘦了，贾玲开玩笑说要收他教练费。而这部分场地、器械、人员开支等费用，肯定都是从投资里出。

问题在于，就算给你同样的配套条件，你真的就能减掉100斤？任何一个人都心里没底，贾玲更是如此。

通过纪录片能够看出，这是一个相当艰难、痛苦、挣扎的过程。训练的第一阶段效果就没能达到预期，体脂率下降没达到体能指导的要求。后面有多次遇到平台期，虽然训练量很大、吃的很少，但是体重不降反增。

一直到了最后，要拍最后一场走上拳台的戏份的时候，贾玲依然对自己的状态不满意，感觉身上的肉“很泄”，没有紧致的感觉，于是贾玲决定暂停拍摄，按照教练团队的要求，进行塑形训练并脱水，以尽快恢复身体状态。

一年100斤，谁都不能承诺贾玲能完成，只不过，100斤的减重是《热辣滚烫》存在的必要条件，如果减不下来，电影就失去意义了，所以贾玲相当于背水一战、不留退路，她和自己签下了军令状，背负着向投资方超过3亿投资的压力，换成普通人，不用说减重了，这么大的压力可能就崩溃了。

比身体考验更残酷的是心理压力

长达一年的训练，对贾玲生理上的折磨异常残酷。她几乎每天从早到晚都在训练，早上有氧、下午撸铁、晚上骑车，最多一天训练8小时，大年三十也是在训练中度过。

这种训练不只是熬时间，还是身体肌肉破坏到修复再被破坏的循环往复的过程，她会累的瘫在地上起不来，在体能指导给他按摩的过程中，会痛到咬毛巾，到了平台期，她会背地里偷偷大哭。

因为体重下降困难，贾玲甚至有了点自暴自弃的意味，提出吃点红烧肉，也曾有一天吃了烤肉串、喝了红酒，这么一顿让她有活着的感觉，如果不吃这么一顿她可能就崩溃了。这种心理上的压力可想而知。

从2023年1月4日210斤开始，到3月30日降到161.4斤，这三个月减掉的近50斤，常人真的很难做到。

长期的坚持太难了，有一个镜头让我特别感动，那个练拳击用的训练球，刚开始训练时是崭新的，不到一年时间，已经被贾玲打到皮面破损。

到了第二阶段的拍摄，沙溢到了现场，和贾玲面对面都没认出来，甚至半开玩笑半认真的问，是不是剧组找了个替身？听到沙溢这么说，贾玲还应该很欣慰吧！自己的一年的努力没有白费。

过度营销？其实远远不够

看完三集纪录片，真的觉得贾玲值得更多的掌声和欢呼声、值得更多的宣传和营销。不少人说她过度营销，在我看来，她的营销远远不够。

如果纪录片能在电影刚上映就播出，相信观众会对电影有更深刻的理解和更多感悟。说贾玲过度营销？她为了不背上这样的骂名，将纪录片延后两个月才上线。

还有人指责贾玲贩卖身材焦虑，无论是电影还是纪录片，贾玲强调的都是运动能给人带来的变化、女孩该如何爱自己。

至于导演水平和影片质量的批评，没有必要为贾玲洗，这是她的第二部导演作品，水平就摆在这，确实没有办法和张艺谋、陈凯歌这样的大导演相提并论，她有的只是拼命和诚意，认可就看，不喜欢就不看。

退一步说，电影主要出品方是新丽和中影，发行是淘票票和中影，宣传公司的营销策略和节奏，在推进时已经不是贾玲能决定和控制的了。

一年减重100斤，第二阶段开机时拍摄和训练叠加，每天只睡4个小时，贾玲付出的牺牲和努力，34.6亿的票房是她应得的，至于那些恶评，则折射出社交平台对女性的不宽容。