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曾看到一位网友说：“周六的晚上，结束了和朋友的聚会，回家洗个热水澡，换上干净的睡衣，然后打开喜欢的影视节目，窝在沙发上，这样的日子就是我每周疲惫生活的支点。”

这也让我想起来好朋友M上次跟我说的话，她说：“有一阵子，感觉上班太没意思了，就和两个同事约好一起请了三天假，飞去济州岛呆了两个晚上，哪怕只是去看一眼大海，我都觉得自己能瞬间活过来。”

这让我突然意识到，原来我们的生活中还有一些这样的时刻，这些重要的时刻能在关键时候把自己从疲惫不堪的状态里拉出来。

那么什么是生活的支点呢？

知乎上有网友回答说，所谓“生活的支点”就是那些能让你从繁忙的工作中解脱，从焦虑中抽离，从紧张状态下放松的一些精神力量。这些力量带你“逃离”现实，进入一个自己创建的“乌托邦”的世界。

后来我也有意识的开始培养自己的生活支点，真的发现自己的内核越来越稳，甚至随时都可以从内耗的情绪中跳脱出来。

01.培养阅读和写作的爱好支点

我觉得35岁以后我做的最正确的一件事就是阅读和写作，它真的化解了我很多的中年焦虑，并且一次次的让我从一地鸡毛的琐碎日常中恢复元气。

每当觉得情绪内耗，身心疲惫时，找个安静的空间独处一会儿，读会儿书或是随心所欲写点文字，我的情绪都能得到舒展，仿佛在阅读和写作的过程中就是在开导自己，开导好了，想明白了，日子就又可以继续过下去了。这要比无休止的抱怨和无止尽的内耗自己，从根本上更能治愈自己。

02.培养赚钱能力的经济支点

很早之前我就想发展自己的副业，一是因为对自己的本职工作不是很满意，而且收入也低，直到一年多前，我才开始有意识的去发展一项副业，这样哪怕哪天失业了，也不会太过于焦虑。于是我开始大量的阅读，并且在自媒体平台上写文章，现在全网粉丝积累也快1万了，因为持续的输出文章，每天都会有一笔小小的收入。

发展副业，不仅仅是在培养自己赚钱的能力，同时也为自己带来更多选择的权利，也是一份底气和自信。

03.培养疗愈自己的精神支点

我觉得生活中任何能带给自己身心愉悦的事情都可以成为我们精神上的支点，比如阅读，旅行，听音乐，运动，等等。

前一段时间，我夜里总是失眠，翻来覆去睡不着，又不想白白浪费这样的夜晚时光，于是就选择听书，听任何一本自己喜欢的书，或是听助眠音乐，让心平静下来，同时仔细的想，为什么睡不着啊？我在忧虑什么？我如何让自己做到内心安宁？

通过这种方式慢慢梳理内心的症结，有时候很多想不明白的事情就会在这样夜深人静与自我对话的方式中得到解答。

这个方法也同样适用于生活中任何其他的让自己思虑过重的事情上，想不明白的时候，就试着让自己安静下来，然后想想为什么，有什么办法可以解决。

写在最后，有人说，生活中的支点越多，幸福感就越强，被滋养的时刻也就越丰富，对生活的掌控力就越强。

以上，共勉。

最后，谢谢你阅读到这里，祝你任何时刻都有疗愈自己的力量。

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