每个人对自己的头发要求都不一样，有的人每天都会洗头发，而有的人会一个多星期甚至更久才洗一次，那么正常对一般人而言，头发一周洗两次比较合适，具体要因人而异。正常的代谢有一个周期，所以像急性皮炎时头皮屑多的人，一般也推荐一周两次。常规的一周两次就可以，但具体的情况也有个体差异。如果油脂分泌比较旺盛，可能需要洗的勤一些。在夏季出汗量较多，皮脂分泌较旺盛时，可以每天清洗1次。如果皮质比较缺乏、头发比较干，就不要过多洗头发，否则会使油脂损失更多，会显得毛发干燥。在洗护的同时，也要因人而异调整洗发液的种类还有护发素的使用，都是很重要的，不要长期使用同个品种的洗护用品。

避免晚上入睡前洗头，晚上湿着头发入睡，容易引起局部麻木感，也可以导致头痛。冬天季节，不要在早晨出门前进行洗头，容易遭受寒冷引发头痛。如果一定要在睡前或冬天出门前洗头，那么一定要用吹风机把头发吹干了。

洗头水温度以31～38℃为宜。水太烫易损伤头发，使之变脆易折断，水太冷(凉)则去除油污效果差，洗不干净。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，因而去污力比冷水强，特别是附着在发干上的尘垢更易被清除。如果是在寒冷的冬季。用冷水洗头还会引起感冒，即便是在炎热的夏季也会由于头部温度的差异而引起热伤风等疾病。