想问大家这样一个问题，你是一个精神内耗的人吗？

总是在自己的内心上演一出又一出大戏，生活过的纠结、拧巴。遇到一件事情总是会想自己到底应该如何做才是最优选择呢？

那么，你有没有想过什么是“精神内耗”？

对于这个解释我们在书上都能够找到很多种定义，更多的时候给出的答案是自己和自己过不去，会陷入到一种纠结的情绪中无法走出。

比如，在工作中我们听到别人遇到被辞退这样的情况时，就会担忧自己是不是也会面临这样的情况。于是就开始不断的在脑海中出现各种各样的想法。

以至于在那一段时间我们就被这样的想法折磨的非常难受。这其实就是一种内耗。那么，有没有想过为什么会这样呢？

突然想到了明朝大思想家王阳明曾经有这样一段话“心外无物，心外无事，心外无利。”

或许这句话可以给我们一个答案，有很多事情在于我们的内心。是啊！很多事情都是我们内心赋予的。

就好像是我们为什么会“精神内耗”，就在于我们的内心戏太多。在遇到一件事情的时候，就会在心中去想到底如何去选择。

只是到最后想着想着，在自己的内心深处就有两个声音在争辩，你要选择这个，你要选择那个。这个也想要，那个也想要。

于是我们就产生了纠结。自然而然内耗也就产生了。所以，你看那些做事果断的人就很少精神内耗。

就在于他们不会过多的纠结到底应该选择哪一个去做，而是自己选择一个去做。这样做反而自己会变得轻松。

是啊！只是有的时候我们的内心戏太多，于是就很容易自己内耗自己。就好像在生活中，有些事情还没有发生呢，就已经在自己的心中想了千万种结果。

这样也很容易陷入到思前想后、犹豫不决的状态。而这样的状态相爱，人很容易就会设想结果。只是要知道的事情是，有很多事情并不会像自己想的那样发展。

正如有人说过这样一句话：“精神内耗其实就是你永远被折磨在自己的想法里，但是永远没有办法把想法转成行动力。”

正如有人说得那样，解决内耗最好的方式，就是什么也不想先去行动起来。确实，在我们的生活中，我们很少能够看到一个行动力极强的人会是一个精神内耗严重的人。

所以，想要不再“精神内耗”最简单的方法就是，不要给自己加那么多的戏，决定了就去做，不要去想这样做了会有什么样的结果。

一旦我们把决定的事情立刻做了，内耗就追不上我们了。因为在去做的过程，遇到问题的时候，我们就会及时的去想解决办法。

是啊！很多时候我们为什么会感觉到很累，并不是这件事情做起来有多么的累，而在于我们内心产生的一个又一个冲突。

有的时候我们就是太想要把一件事情做好、做完美。于是内心就会不断的去想要到底如何选择才是最正确的。而这就很容易让我们陷入到精神内耗之中。

说到底，所谓的精神内耗，很多都是我们的内心戏有太多，总是胡思乱想，总是不断的给自己设置预想结果。最后的结果就是我们变得越来越焦虑。

细细一想，有时候自己不就是这样吗？一件事情还没有开始去做，我们就会先这样做会是对的，那样做是不是会更好。最后的结果就是觉得选择那个都不对。

自然而然我们也就陷入到了心累的困境。所以，为什么我们总是容易精神内耗，更多的时候就在于我们的内心戏太多。

文|明浮生

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