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很多很多人被抛弃失恋之后，痛不欲生，甚至不断纠缠走向违法犯罪，那么，为什么一个人失恋之后会这么痛苦呢？从心理学的角度分析可能存在这些原因：

1：期望与现实落差太大。

恋爱的时候可能憧憬了各种美好生活，甚至都规划到几十年之后了，但失恋之后这一切都破灭了，这种落差接近于对于死亡的体验，也就是某些东西永久性的失去，因此会非常痛苦。觉得自己再也无法拥有如此美好生活，可能有被毁灭的体验。

2：对沉没成本的愤怒。

恋爱付出了大量的时间和金钱，而这两者对于普通人来说都如此重要，以至于很难接受自己的付出付之东流，因此，会非常失望，难过，愤怒甚至报复的心理。

3：依恋的惯性。

很多时候和一个人亲密久了，我们把自己的一部分也交给了对方，对方的一部分也给了我们，这种深刻的依恋感觉，如果一旦失去，就如同失去了自我的一部分，自己变得不再完整，成了废人，残缺不全。

4：对自己失望。

我们潜意识一般会把失恋或者被抛弃认为是自己不够好，或者自己做得不够多等因素联系起来，对方的离去就似乎在告诉自己，你不是一个再值得被爱的人。

5：社会自尊受损

一个人被抛弃，周围人可能抱着可怜，嘲笑或者同情态度，但无论是那种情况，对于失恋者都是一种自尊的伤害，它意味着自己不再优秀，自己是个失败者，因为我们社会一般都是以结果论成败，所以这种失败的感觉让人更难过和痛苦。

如何摆脱失恋的痛苦呢？可以根据以上分析的原因看看你属于哪几种，然后用认知行为治疗的方法找到更合理的新年来辩驳，修正自己对于失恋的看法。以上每一种看法和体验都不全面。比如对自己失望，可以告诉自己，对方抛弃自己只是我们不合适，并不是我不行，只是我们相处久了，更看清楚了双方，如果现在不分手，以后时间拖久了成本更高。

当然，找朋友聊天，写日记，跑步，旅游等都是好的方法。不过，如果一个月还没走出来，做好约心理咨询师一起聊一聊，看是不是激发了童年的一些潜意识创伤因素。因为人如果对一件事情的应激程度过分严重，就和这件事本身无关了，它一定是激发了我们内心深处别的情感体验，这就需要我们扩大搜索情绪来源的范围。

我是飞米粒心理创始人许定远，应用心理硕士，十年咨询经验，您有任何情感恋爱问题，都可以约我做咨询。