张仲景（约公元150～154年——约公元215～219年），名机，字仲景，东汉南阳涅阳县（今河南省邓州市穰东镇张寨村）人。

东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。

张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。

它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在 。

1、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

2、锻炼要趁小，别等老时恼。

3、请人吃饭，不如请人流汗。

4、日光不照临，医生便上门。

5、刀闲易生锈，人闲易生病。

6、懒惰催人老，勤劳能延年。

7、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

8、饭后百步走，活到九十九。

9、立如松，行如风。

10、要得腿不老，常踢毽子好。

11、热水洗脚，如吃补药。

12、寒从脚上起，病从口中入。

13、食不语，睡不言。

14、春捂秋冻，不生杂病。

15、指甲常剪，疾病不染。

16、冷水洗脸，美容保健。

17、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

18、饭前便后要洗手。

19、多喝凉白开，健康自然来。

20、白水沏茶喝，能活一百多。

21、要得腿不废，走路往后退。

22、出汗不迎风，跑步莫凹胸。

23、汗水没干，冷水莫沾。

24、要得身体好，常把澡儿泡。

25、要健脑，把绳跳。

26、心灵手巧，动指健脑。

27、多练多乖，不练就呆。

28、常把舞来跳，痴呆不会到。

29、要得身体好，常把秧歌跳。

30、常打太极拳，益寿又延年。

31、饮了空腹茶，疾病身上爬。

32、喝茶不洗杯，阎王把命催。

33、尽量少喝酒，病魔绕道走。

34、戒烟限酒，健康长久。

35、饭后一支烟，害处大无边。

36、多吃咸盐，少活十年。

37、甜言夺志，甜食坏齿。

28、吃药不忌嘴，跑断医生腿。

39、欲得长生，肠中常清。

40、饭前喝汤，胜过药方。

41、养生在动，动过则损。

42、吃人参不如睡五更。

43、中午睡觉好，犹如捡个宝。

44、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

45、睡多容易病，少睡亦伤身。

46、吃得巧，睡得好。

47、吃好睡好，长生不老。

48、经常失眠，少活十年。

49、一夜不睡，十夜不醒。

50、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。