2月8号，言承旭一句：“我的小孩来了”，直接刷爆全网，飙到热搜第一。
多少人一脸懵，难道跟胡歌一样，直接官宣生子？
结果第二天又重新发了一条微博，在评论区公开道歉：
工作人员说这样发不合适，让我带MV链接，抱歉。
合着是炒作，网友们觉得它人设崩了。
没想到，今天又有热搜窜出来，让人又开始发懵，难道又发现新孩子？
词条#迪丽热巴 黄景瑜#谁都点进去看了？
原来是狗仔超能摄影阳阳晒出去年拍到的热巴，配文：
大概算一下，应该还属兔，10月左右。
从爆出的视频和照片看，热巴穿着大衣裹着自己，看起来很臃肿，腰腹部也明显隆起。
只是一会就被正主追过来，原来这次的图还是偷的……
资深吃瓜小伙伴应该知道，热巴和黄景瑜的恋情闹的沸沸扬扬，这已经不是第一次了。
这一次似乎狗仔们一定要实锤，一起联动，张小寒表示：女顶流不进组，粉丝内心已经很慌了。
为什么还是很多人不信？
1月张小寒就爆料热巴怀孕，当时被网友扒出图是P的，还晒出了P图前后的原图对比照。
张小寒随后删掉了照片，被网友在评论区疯狂吐槽。
后来热巴工作室还发了声明：
我司已采取法律手段，坚决维权！请相关用户立即停止侵权行为。
这刚过去一个多月，又爆出热巴怀孕，看来热巴不出来营业，怀孕这事就跟月经贴一样没完没了。
有的网友很理智：
她上次参加内衣品牌活动穿的保暖内衣不是肚子平平吗？真是无语传这种谣言。
这年头女生穿的臃肿一点就是怀孕了，冬天所有穿羽绒服的女生被狗仔拍到是不是都是怀孕啊。
造谣一张嘴，维权要跟上。
下午热宝工作室就发微博晒出了维权通告，表示对于“超能摄影阳阳”等网络用户近日在网络上公然传播关于迪丽热巴女士的不实消息，已经委托律师对相关言论进行存证并将采取法律手段维权。
一直被传有孩子，根在热巴不进组，什么时候能看到小姐姐的盛世美颜，无懈可击的身材。
这婀娜而去的样子不知道走进了多少人的心巴上。
这样的身材对我们普通人而言，追起来有难度，但若是能及时调整自身的不良体态，也可以弯道超车哦。
一、你了解体态吗？体态，顾名思义就是身体的姿态，指身体所有关节在完成特定动作时的复合排列方式。
说简单点就是我们在进行站、坐、卧、行等各种静态或者动态的动作时，身体各个部位的位置和互相之间的关系。
一个正常的仪态需要所有的关节都在正确位置上，缺一不可，比如站立时，从侧面看，耳、肩、髋、膝、踝在一条直线上。
如果身体偏移了这条直线，就会像提抽掉线的提线木偶，看起来松松垮垮，这样的状态就是出现了体态异常。
瑞典的神经学家阿洛伊斯·布吕格尔提出了一个布吕格尔坐姿：把腰椎、胸椎、颈椎想象成3个齿轮，每个齿轮转动都会带动其他两个同时转动。
如果在坐立时弓背塌腰，想要找到脊柱中立位（保持脊柱的自然生理弯曲，从侧面看，即收腹+腰背挺直的状态）的正确体态，需要腰椎和颈椎的齿轮逆时针旋转，代表胸椎的齿轮顺时针旋转。
可以感受一下，身体是不是像一个运动的机器，所有关节都会影响其他关节，也会被其他关节所影响。
每个人都是独立的个体，身体也有差异，在追求良好的体态时，不能硬拿别人的标准往自己身上套，而是要根据自己的身体情况去评估。
二、好体态有标准？世界上没有两片相同的叶子，适用于每个人的好体态也不会完全相同。
有人羡慕超模、明星前凸后翘的身材，有人别人羡慕体重只有八十斤。
但事实上很多超模的翘臀并非来自臀部本身的肌肉线条，而是通过骨盆前倾和腰部过伸而产生的代偿现象。
这样的姿势下可能会满足美的需求，但腰椎的负荷很大，竖脊肌过度紧张，呼吸模式也会受到限制，并不利于身体健康。
而那些体重八十斤的小伙伴，有人只是瘦，而且上半身更容易出现体态问题，比如圆肩、驼背、头颈前移，气质分也会大打折扣。
而且，因为这些体态问题的影响，身高也会大大缩水，结果只能是得不偿失。
那么到底存在完美体态吗？
每个人的生理结构存在差异，判定时并不能像做数学题一样套到一个标准答案里。
好的体态是适应了自己身体的自然结构和生活方式，判定体态的好坏，要看具体的对象和场景，看受力的方式是否符合我们自身的人体生物力学。
虽然好体态没有绝对的标准，但是也有普适性的三点。
1、是否对齐。
比如站立时，从正面看，身体的左右两边硬是接近对称的。
可以想象身体有一条直线穿过鼻尖和肚脐，刚好由它把身体分成左右两半。
如果发现鼻尖、肚脐不在一条直线上，身体可能就出现了异常，影响了体态。
从侧面看，耳、肩、股骨大转子、股骨外侧踝和外踝几乎在一条直线上，如果没有，也可能身体出现了异常。
2、能量消耗考量。
一个简单的感受，你和闺蜜去逛街，走了同样的步数，她腿不疼，脚不疼，恨不得再扫几个店，而你脚疼、屁股疼，双腿像灌了铅。
除了外部影响，比如鞋子的舒适度，体重差异，感受明显累的一方与走路姿势/步态有很大关系。
不正确的姿势、步态，在日常行为中需要消耗额外的能量，也就会让你更容易感到疲劳和过度紧张。
越是正确的体态，在行为中越省力，长期保持不良姿势也会更累。
3、动作协调、流畅。
我们也可以从动作的表现来推断我们的身体是否存在体态问题。
比如走路时需要几乎所有肌肉的参与，如果协调能力不够，可能会出现同手同脚，步态紊乱的问题。
在动作衔接时，是否流畅，如果出现卡顿，说明肌肉神经模式效率不高，身体动作能力差。
在做动作时，节奏是否稳定，呼吸是否均匀，如果总是出现深浅不一，时长时短，说明维持呼吸的肌肉群已经不在最佳状态。
三、好体态要一直保持？体态问题与我们的习惯和姿势息息相关，长时间保持错误的姿势，会对体态造成很大的影响。
那有人就会说，找到自己的正确体态，然后提醒自己一直保持，是不是就能远离不良体态，保持好身材、好气质？
再好的体态，如果长时间保持，都会使相关的肌肉产生疲劳，从而降低维持体态的能力。
坚持好的体态也要记得隔断时间换姿势，两者缺一不可。
一个人的体态始终处于波动状态，甚至在每天的不同时间表现都会有差异，所以，要保持好体态，需要我们在日常生活中正确地使用自己的身体，让养成的良好体态保持下去。
体态不仅是身体的反应，也与我们的情绪息息相关。
简单讲，如果你心情不佳，整个人会不会无精打采，站着坐着就想弓背塌腰，支撑身体的那根绳也提不起来。
而且，这种慵懒的体态会让你感受到更大的压力和不安全感。
再感受一下正常的站直、收腹的正确体态，你会感受到更多的放松和自信。
所以，平时也别太丧，有那么多美好的事物等着我们去发现、去感受，有更有趣的生活等着我们去探索、去享受，从现在起做积极、阳光的自己！
四、这样做解锁好体态。下面的动作，回家休息/追剧的时候练一练，帮助找到身体中立位，重塑优雅体态，气质up。
动作一：仰卧踝屈伸
做法：
1、仰卧，双腿上抬，将瑜伽砖竖着夹在小腿中间，双手抱膝，微微屈膝。
2、呼气，勾脚，吸气崩脚。时刻保持膝盖指向正前方，小腿肚夹紧瑜伽砖就算做对。
3、完成20次*3组。消肿正小腿。
动作二：半跪战二式
做法：
1、跪立，保持收腹，脊柱自然伸展，右手扶膝，左手扶髋。
2、呼气向右推动，感觉左腿内侧充分拉伸，吸气，向左回拉，感觉左腿内侧收紧发硬就算做对。
3、完成10次*3组，开髋缩腿围。
动作三：蛙泳式
做法：
1、俯卧，双手放于胸前，吸气，屈膝抬腿，双膝打开。
2、呼气，双腿伸直，向内并拢，感觉整个臀部发力夹紧就算做对。
3、完成20次*3组。翘臀更聚拢。
动作四：死虫子式
做法：
1、仰卧，屈膝，配合呼吸双脚交替点地，时刻保持屈膝90度，一只手下压小腹，感觉小腹始终收紧就算做对。
2、完成20次*3组。紧实小肚腩。
