“你说的老教授，真活到101岁？
”老刘捧着保温杯，一脸怀疑。
我正要落子，听他这么问，不禁笑了。
“不信？
”我放下棋子，“要不是亲眼见过，我也不会信。
这还得从1965年说起……” 阳光透过梧桐叶洒在棋盘上，我回忆起两位恩师，思绪万千。
1965年，我考入东北林业大学，有幸结识了两位改变我一生的恩师——张伯康教授和李明远教授。
他们不仅学术造诣深厚，更令人敬佩的是他们的生活态度和养生之道。
老刘打断我：“就是你说的那两位百岁老人？
”我点点头：“张教授活到了101岁，李教授也活到了99岁。
他们直到生命最后阶段，都头脑清晰，身体硬朗。
”老刘迫不及待地追问：“他们有什么秘诀？
”
我缓缓道来：“秘诀很简单，四个字：睡得着、吃得香、拉得出、想得开。
” 老刘有些疑惑：“就这么简单？
” 我解释道：“看似简单，实则蕴含深意。
现在很多老年人饱受失眠、食欲不振、便秘和心态问题的困扰，而这两位老教授却能轻松做到这四点。
”
我回忆起一次去张教授家请教问题。
那是一个周末的上午九点多，我敲开他家的门，发现他正在院子里浇花，精神矍铄。
他笑着说：“小王啊，来得正好，帮我浇浇这些月季。
” 我一边帮他浇花，一边问：“张教授，您都八十多岁了，怎么还这么有精神？
” 他回答：“这得益于我的睡眠习惯。
现在很多年轻人熬夜，第二天精神萎靡。
我几十年如一日，晚上九点前必须上床，睡前在院子里走几圈，洗个热水澡，看会儿书，十点准时关灯睡觉。
” 老刘听后深有感触：“我最近总是睡不好，整天没精神。
”
“除了睡眠，饮食也很重要。
” 我继续讲述李教授的故事，“他常说：‘能吃是福，但吃也要讲究方法。
’” 我曾在他家吃午饭，饭桌上只有一荤一素两个小菜、一碗米饭和一碗汤。
他告诉我：“吃饭要细嚼慢咽，七分饱即可。
饭前喝汤，有助于消化。
”
两位老教授还非常注重肠道健康。
他们每天早上第一件事就是喝一大杯温水，然后在院子里散步半小时。
张教授强调：“现在很多人吃快餐，缺少粗粮和蔬菜，容易便秘。
要保持肠道健康，饮食要均衡，多吃蔬果，坚持运动。
”
除了生活习惯，心态也很关键。
我曾因论文被退稿而沮丧，李教授开导我说：“小王啊，你要学会看开。
人生不如意事十之八九，只要心态好，没有过不去的坎。
我这一辈子，经历过那么多风雨，如果事事斤斤计较，怎么能活到现在？
” 后来我才知道，李教授在文革期间被下放农村，但他从未抱怨，反而利用这段时间深入研究了很多实用的林业技术。
老刘听得入神：“这么说来，这四句话真有道理。
不过，光是养生还不够吧？
他们在事业上也很成功啊。
” 我表示赞同：“两位老教授常说，养生固然重要，但更重要的是要有追求。
他们一直到八十多岁还在做研究、写论文。
张教授九十岁时，还参加了一个国际林业会议。
” 他们不仅学术成就斐然，更注重育人。
张教授常说：“做研究要实事求是，做人要真诚善良。
我们搞林业的，就是要为子孙后代留下一片绿色。
” 李教授则教导我们：“知识要学精，本事要练真。
不要追求虚名，要做对社会有用的研究。
” 我感慨地说：“我能有今天的成就，也得益于两位老师的教导。
他们不仅教会了我专业知识，更教会了我如何做人、如何生活。
”
老刘若有所思：“现在想想，人这一辈子，不就是图个活得明白、活得舒心吗？
你这两位老师，真是了不起。
”我笑着说：“他们常说，人生在世，既要活得长，更要活得好。
要有自己的追求，要对社会有贡献，要善待身边的人。
这样的人生才算完整。
” 老刘突然想起什么：“你不是说他们都教过你吗？
后来呢？
” “我是他们最后的学生之一。
”我回答，“我在东北林大读完本科和研究生，后来去美国访学一年，回国后一直在做林业研究。
能遇到这样的老师，是我的福气。
”
“那你现在也这么做吗？
就是那四句话？
”老刘问道。
“我也在努力践行。
”我回答，“我保持规律的作息，饮食有节制，坚持运动，最重要的是保持乐观的心态。
我现在虽然也八十多岁了，但身体还不错，这些都得益于老师的影响。
” 夕阳西下，我和老刘收拾棋盘准备回家。
老刘说：“今天这番谈话，让我受益匪浅。
回去我也要调整一下生活习惯了。
” 我笑着说：“记住那四句话：睡得着、吃得香、拉得出、想得开。
做到了，长寿自然就来了。
”
回家的路上，我又想起两位老师。
他们虽然已经离世多年，但他们的教诲却永远留在我心中，并影响着更多的人。
生命的长度固然重要，但生命的宽度和深度同样值得重视。
两位百岁老人用他们的人生，诠释了真正的养生之道。
这不仅是简单的四句话，更是一种积极向上的生活态度，一种追求卓越的精神境界。
在这个快节奏的时代，我们更需要这样的智慧来指导生活。
那么，您觉得在现代社会，我们该如何更好地平衡事业与健康，追求更有意义的人生呢？
