入伏之后，气温一天比一天高，这时候稍有不慎就容易出现不适，尤其是身体素质不如年轻人的中老年朋友，在接下来40天的高温中，除了要注意防暑之外，更要注意饮食方面，尽可能少吃太过油腻、辛辣刺激的食物。

另外，无论天气再热，最好都还是不要喝冷饮，尤其是再冰箱中放一夜的饮品，中老年人喝了是非常容易刺激身体的，随之而来的就是腹痛、腹泻之类的不适。

有的人就会问了，难道就没有中老年人夏天喝的饮料了吗？其实不然，据《本草纲目》记载，菊花性寒且营养丰富，除了下火之外，还能提神解乏。

因此菊花茶是非常适合中老年人夏天喝的国民饮料，但要注意的是，无论菊花营养多高，喝的时候还是要有个度，谨记“2喝2不喝”才是最适合中老年人的饮茶方式。

“2喝”

一、喝品质菊花茶

菊花茶不仅品种众多，其品质也是“各有千秋”，随着菊花茶逐渐走进家家户户，每年菊花茶的销量也开始出现爬坡式的上升，这时候有很多唯利是图的商家就会钻空子，用劣质、三无、已经过期的菊花售卖，或者是掺到好菊花茶中。这种菊花不仅没有质量保障，口感也是差的离谱，喝了是有害无益，所以喝高品质菊花才是最划算的。

二、喝温热的菊花茶

冷饮喝下去后，整个人都清爽了不少，它虽然能缓解一时的燥热，但是对肠胃的刺激是很大的，尤其是中老年人喝完之后，很容易出现腹泻、腹痛等不适。

因此建议中老年朋友，喝菊花茶的时候不要用冷泡的方式，最好还是用沸水焖泡，这样才能温和的给身体补充营养。

“2不喝”

1.不喝隔夜菊花茶

菊花茶汤中的营养是非常丰富的，现泡现喝能够在第一时间吸收其中的养分，像是隔夜的菊花茶，容易落灰不说，经过这么长时间的搁置，茶汤也已经开始逐渐变质了，这种隔夜菊花茶的茶汤不仅喝起来苦涩，常喝更是不利于身体的健康，所以无论是什么菊花，现泡现喝最好。

2.不喝染色菊花茶

很多中老年朋友对菊花的了解并不多，因此在挑选菊花的时候，也很容易出现误区，认为颜色亮、朵形大的就是好菊花了，其实不然！

菊花茶都是新鲜菊花经过多次晾晒、控水后制成的，颜色多少都会变得相对暗淡，而市面上颜色鲜亮通黄的菊花，大部分都是用硫磺熏制，是非常不健康的菊花。

对于爱喝菊花茶的中老年朋友来说，与其自己“四处碰壁”，不如看看这1款老茶客们都爱的好菊花！

云台冰菊

这款菊花茶来自焦作地区，主产于黄河与太行山中间的平原，有着肥沃的土壤，十分利于菊花对营养物质的积累，因此当地怀菊的营养极高。

云台冰菊这款菊花茶，就是用怀菊花加工制成的，正所谓术业有专攻，当地的茶农也总结出了自己度有一套的制茶方式，在结合传统工艺的基础之上，叠加了先进的蒸汽烘培技术，所产的菊花茶不仅品质过硬，营养也十分充足，荣获“绿色食品标志”“国家地理标志产品”的称号，是一款老少皆宜的优质菊花茶。

这款来自焦作的菊花茶不仅价格亲民，口感也丝毫不输给搭配的菊花茶，它的冲泡方式也很简单，用水煮沸之后，按照100毫升热水，3-5朵菊花的比例冲泡，这样泡出的茶汤，不仅鲜醇清爽，蜜香和药香也能很好的激发出来，不管是平常自己冲着喝，还是送亲友都非常拿的出手。

以上就是今天的全部分享了，50岁后喝菊花好处多多，只需记住“2喝2不喝”，喝对了更健康哦！