日常工作中，有时我们会想要专注于工作，减少其它各种通知对工作的干扰，以下五种方式或许可以帮助到你。

专注模式筛选通知

iPhone自带的专注模式，可以帮助我们屏蔽所有不重要的通知和电话，同时确保我仍然可以访问其他工作应用程序和及时的电话。

要设置工作专注模式，请转到设置 > 专注模式 > 工作。点击选择联系人或选择应用程序开始选择您想要允许通知的联系人和应用程序。

接下来，在“自定义屏幕”部分中，您可以选择启用“工作专注模式”时要显示的锁定屏幕或主屏幕。俗话说，“眼不见心不烦”，最好隐藏带有分散注意力的应用程序的 iPhone 主屏幕页面。

再往下，您会看到“添加定时”按钮，您可以通过该按钮指定希望 iPhone 自动打开“工作专注”的时间。

设置完成以后，今后更快捷的启动方式是打开iOS控制中心，长按“焦点”图标并点击“工作”来手动启用/禁用“工作焦点” 。

定时推送摘要

iPhone的定时推送摘要功能是一种智能通知管理工具，它能够将通知集中整理成摘要，并在您选择的时间点将它们作为一条通知发送给您，而不是在通知到达时立即显示。这个功能可以帮助您更好地管理通知，减少干扰，让您有更长的连续时间集中精力工作或休息。

要设置iPhone的定时推送摘要功能，请按照以下步骤操作：设置 > 通知 > 定时推送摘要

在“定时推送摘要”页面上，您可以选择“根据时间来设置摘要的发送时间。完成设置后，您将会在您选择的时间点收到摘要通知，其中包含了之前设置的时间段内的所有通知。

灰度滤镜让手机更无聊

各种社交媒体和APP带来了一个丰富多彩的世界，美食、美女、风景、游戏，它们都在吸引或刺激着我们的感官，如果可以淡化这些缤纷的色彩，一定程度上也可以减少手机分散我们的注意力。

“设置”>“辅助功能”>“显示和文本大小”>“色彩滤镜”，打开彩色滤镜并选择灰度。如此一来，手机显示所有的内容都是灰色。

设置屏幕使用时间

一些让人上瘾的娱乐软件，可能会让我们每天花费过多时间去浏览。如果给这些APP设置使用时间，比如一旦超过30分钟，就会自动关闭，直到第二天才能使用。

要设置屏幕时间，请转至“设置”>“屏幕使用时间”>“查看所有app和网站活动”。然后，选择花费时间或多的非必要APP 添加限制。

除了限制应用程序之外，还可以使用“屏幕时间”来帮助我阻止 Safari 上可能分散我注意力的特定网站，例如新闻和娱乐杂志网站。

创建定时自动化

上面这种方式对可能对你来说，有点一刀切了，那么你还可以创建一个属于自己的自动化。比如刷抖音一分钟后，自动锁屏并开启半分钟倒计时，算是给自己一个提醒，但并不会强制锁定手机或锁定APP。

具体操作步骤：快捷指令>自动化 > 新建>APP，从列表中选择应用程序，然后点击“下一步”>“新建空白自动化”，

点击添加操作，然后搜索并选择等待。点击1 秒字段并长按+图标将其增加到想要使用的时间。

返回搜索框，查找并选择“锁定屏幕”。接下来，再次前往搜索框查找并选择“开始计时”。点击“持续时间”字段，输入30秒（自定），然后点击“完成”。然后，点击右上角的“完成”以保存快捷指令。