第1️⃣天：
早餐：1个水煮蛋+1杯牛奶（喜欢咖啡的可以黑咖＋牛奶一起冲哦）
午餐：2小块红薯+1个玉米＋凉拌木耳（凉拌木耳：香油2滴）
晚餐：1盒酸奶+1个苹果
第一天是最容易坚持的，一天下来掉秤3-4斤
（注意：晚餐最晚不要超过19:00吃哦）
第2️⃣天：
早餐：1个水煮蛋＋1杯牛奶（喜欢咖啡的可以黑咖＋牛奶一起冲哦）
午餐：2小块红薯+1个玉米
晚餐：一盒酸奶＋一个苹果
第二2天就可以掉4-5斤啦[哇R][哇R][哇R]
狠人这么做快瘦，姐妹们，你的狠人减肥法最快瘦了几斤❓
#减脂[话题]# #減肥食谱分享[话题]# #吃出健康[话题]# #大基数减肥[话题]# #减肥日记[话题]# #快速减肥[话题]# #懒人减肥法[话题]# #减肥人的掉秤神器[话题]# #减肥食潽分享[话题]# #又该减肥[话题]#
