欢迎来到糖小姐的美味厨房
今天和大家分享的是芝士青咖喱时蔬炒鱿鱼🦑
零厨艺也能学会的创意家居料理
在家就能做出餐厅的美味 太好吃了
小贴士:
鱿鱼具有较高的营养价值，富含蛋白质、脂肪酸、矿物质以及抗氧化物质，具有维持身体生长发育、维护心脏健康、维护骨骼健康、抵抗自由基损害等功效。
1.蛋白质
鱿鱼富含蛋白质，是优质蛋白质的良好来源，而蛋白质是身体组织的重要构成成分，对于维持身体的正常生长发育、修复和保护细胞具有重要作用。
2.脂肪酸
鱿鱼还含有多种必需脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些脂肪酸对于心脏健康、神经系统功能和免疫系统的正常运作都非常重要。
3.矿物质
鱿鱼富含钙、磷、铁等矿物质，这些矿物质对于骨骼健康、血液凝固和氧气输送等方面都起着关键作用。
4.抗氧化物质
鱿鱼中还含有一些抗氧化物质，如维生素E和硒等，这些抗氧化物质有助于抵抗自由基的损害，减少慢性疾病的风险。
A.食材准备
鱿鱼🦑 生菜🥬 胡萝卜 木耳 芝士片 青咖喱酱
B.操作步骤
1.锅里放入食用油 焯好水的鱿鱼🦑炒出香味
2.接着放入胡萝卜 木耳继续翻炒
3.放入青咖喱酱 锅铲搅动下
4.再放入芝士片 蚝油 生菜🥬 清水
5.最后放入冰糖提鲜 等收汁即可
C.成品
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我们下期再见吧
