上午休息的时候，主管拿来了香蕉作为上午茶，有人意识到前段时间的奥运会，在休息的时候都在吃香蕉，这让我们展开了激烈的讨论，是不是只是香蕉是应季水果，价格比较便宜呢？
的确，相信大家都注意到运动员在休息的时候都在吃香蕉，为什么他们会选择吃香蕉来补充能量呢?其它水果可以代替吗?
下面，咱们就一起来探索一下这个奥秘吧！
那么，吃香蕉对于运动员来说有什么样的好处呢？
1、可以快速补充能量运动员在剧烈运动之后，体内会出大量的汗，流失大量水分和电解质。
因为过多喝水会让身体中的盐分损失更多，还会影响下面的比赛，所以很少有运动员会在休息时喝大量的水。
而香蕉属于高热量水果，富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，可以为运动员更快的补充能量。
2、香蕉饱腹感强因为大量的运动，运动员很容易出现饥饿的情况，而香蕉作为一种固体食物，饱腹感强，并且水分比较低，可以在体内源源不断的为运动员补充能量。
3、吃起来比较方便相比其他水果，需要用水洗，香蕉直接剥皮就可以食用，并且可以在一分钟之内吃完，不会耽误事情。
柔软且容易咀嚼的香蕉可以提高人的食欲，避免运动中途因为劳累不想吃东西。
4、香蕉钾、镁元素非常丰富香蕉富含钾和镁，对维持运动员电解质平衡，保护心脏有很强的作用。
香蕉中充足的钾元素可以降低神经肌肉的紧张度，可以帮助运动员降低神经肌肉张力，减少运动员受伤的几率。
5、香蕉有利于营造一个好心情因为香蕉中含有微量生物胺类、多巴胺和去甲肾上腺素，可以让人轻松愉快和放松，对于缓解运动员的精神压力也会有很好的帮助。
运动完后吃香蕉会影响减肥吗？很多人会问，运动完适不适合吃香蕉呢？会不会影响减肥？
因为香蕉含有的卡路里比较低，很多人就会用香蕉来代替主食减肥，这样真的有用吗？
其实，这也是不利于减肥的，因为香蕉中的热量比较高，食用后虽然会降低蛋白质的摄入，但不利于维持紧实的肌肉，还是会增加肥胖。
不过，用香蕉代替零食或者甜品是推荐的，毕竟香蕉可以快速补充能量，可以减少其它热量的摄入。
运动员可以用其他水果代替香蕉吗？当然，并不是只有香蕉适合运动员短期补充能量，猕猴桃也是比较推荐的一种水果。
因为猕猴桃素有“果中之王”的美称，含有丰富的维生素，还富含苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸等10多种氨基酸，矿物质成分也比较丰富，也很适合运动员食用。
除此之外，还可以食用桃、木瓜、牛肉、鸡蛋、鸡胸肉、奇异果、芒果、牛油果等代替香蕉，也可以达到很不错的效果。
香蕉对便秘有好处吗？经常听大家说，香蕉可以通便，对便秘有好处，然而，事实真的如大家所说吗？
其实，香蕉中含有膳食纤维，确实可以缓解便秘，但如果不是因为缺少膳食纤维而引起的便秘，反而没有什么作用。
如果因为为了缓解便秘吃了不是太熟的香蕉，反而不利于缓解便秘，还会加重症状。
大家如果注意的话，就会发现，运动员吃的香蕉都是比较熟的，这样可以防止因为吃了不熟的香蕉导致肠胃问题。
结语看到最后，你就知道为什么运动员都很青睐香蕉的原因了吧！虽然有其他水果可以代替，但是香蕉凭借其丰富的影响、便捷的食用方式和饱腹感，独占运动员首选水果之首。
最后，你觉得还有哪些水果可以代替香蕉呢？
