1.放松心情。在紧张压力大的时候，你需要放松自己。可以尝试做一些有趣的事情来放松心情，比如画画、听音乐、看书等。
2.让自己放松下来。可以尝试做一些放松的事情，比如双腿舒展着放松、缓慢的深呼吸，让自己的身体和心灵放松下来。
3.安静的环境。有时候，我们身处嘈杂的环境，很难让自己的心静下来，所以可以尝试找一个安静的环境，让自己放松下来。
4.多做运动。运动可以让身体和头脑都放松下来，并且运动可以让你拥有更多的活力，更好的让自己的心情变的更愉悦。
5.调整情绪。有时候，我们的心情不好，可以尝试调节自己的情绪，可以尝试一些有趣的事情，让自己的情绪得到调节，有助于心情的缓解。
6.多花时间陪自己。我们可以多花时间陪自己，看看自己内心的感受，了解自己的情绪，做一些自己喜欢的事情，让自己的心情更加平静。
7.发泄自己的情绪。有时候，我们有无论多大的压力，都希望可以把它们发泄出去，所以你可以试着锻炼自己的情绪，把不良的情绪发泄出去，以便更好的让自己的心情平静下来。
