寄宿考研复习时如何调整学习状态
考研复习的时候，我们每天都像打了鸡血一样，一天学习十几个小时。可是这样也容易造成学习效率不高。为此南极光封闭考研公寓分享5个方法帮你适当放松。
1.最好的放松方法是锻炼身体
周一到周六，可以来一些小运动。建议大家在晚上10点半从图书馆出来，回宿舍换下衣服，然后跑步20分钟，漫步10分钟，然后洗澡洗衣服，在12点前上床睡觉。
周日，可以来一个大运动。建议大家上午自习，下午篮球、羽毛球、跑步等，出一身汗，你会发现异常舒畅。
考研这么精彩的日子，就看你会不会过。当你坚持每天锻炼、过上规律的日子，你会发现，你的复习效率高许多，人整天都比较有精神。
2.用音乐进行放松
“乐者，使人精神平缓，衰气不入，天地交泰，运物来集，故谓之乐也。”
当我们在紧张的学习之余，赏识几首轻松愉快的音乐，能加快消除疲劳，促进人体排泄一些有益于健康的激素，促进胃口，有利于消化吸收。
当你夜深疲倦而难以入睡的时候，可以听缓慢动听的乐曲;精神紧张，烦躁不安的时候可以赏识几首清丽悠扬的音乐。
在这里给大家推荐几张大碟，“班得瑞”的《日光海岸》(SUNNY DAY)、《幽静山林》(SILENCE)，恩雅的《星空彩绘》(PAINT THE SKY WITH STARS)。当你意志消沉的时候，贝多芬的《命运交响曲》也是一首让你燃起斗志的音乐。
可是要记住不要把过多的时间都放在听音乐上。可以在走路的时候或疲倦的时候适当听一些，也可以经过听英文歌来培养对英语的感觉。
3.美食疗法
找个阳光明媚的日子，早上吃一份特征的地方小吃，中午点一份口味独特的神仙鸡，晚上吃上一口辣的冒汗的重庆火锅，深夜加一份麻小儿和烧烤岂不是乐滋滋。
我们可以在每周定义个寻食计划：将自己最喜欢、最想吃的美食记录下来，在那一天作为对自己一周的奖励，痛痛快快的享受美食。
随着美食入喉，暂时的一切压力都云消雾散了!
4.看电影
一部电影一般只要一个多小时，叙述一个故事，不会占用你太长时间，但可以把大脑从考研复习中释放出来，去理会另一个世界的美好。
建议大家可以在某个周末的下午去电影院看一场大片，既能摆脱现有的备考环境，又能经过电影将自己从高压的状态下解放出来。
同时，希望看励志类或搞笑类的电影，不要看哀痛的，不然哀痛心境很有可能缠着你，好久缓不过神来。
电视剧就不要看啦，简单“上瘾”，并且浪费时间。
5.泡澡放松
高压状态下，要消除一天的疲劳，泡个热水澡是最好的放松方法，建议大家可以每周抽出半响的时间去外面蒸个桑拿之类的，都能到达缓解疲劳、放松心境的目的。
除此之外，关于泡澡还有个小好方法，便是冷热替换，先用温水冲凉，再用热水泡浴，最后再用低温水冲刷。
凹凸温水的转换可以更好地影响肌肉，帮助你放松。（本文来源于网络整理，如有侵权请联系南极光封闭考研公寓）
