文 l 子墨君

你是否经常为一些还没有发生的事情感到不安呢？

你是否因为这些恐惧和焦虑而感到痛苦呢？

其实，这些痛苦大部分都是没有必要的。

它们只是存在于你的想象之中。

接下来，子墨君将和你一起探讨两种不同的痛苦。

一种是源自于现实中真实发生的事情，这些事情会导致痛苦的感受。

比如说，你在一场对你来说非常关键的比赛中失败了，这种痛苦其实是有益的。

我们会在输掉比赛后努力提高自己，以便在下一次尝试中取得胜利。

在与我们心爱的人发生争吵之后，我们的内心会有所成长，渐渐领悟到人际相处的道理。

无论痛苦是如何的强烈，我们都必须勇敢面对。

只有通过经历这些痛苦，我们才能渐渐地变得成熟。

另一种痛苦是偏执性的痛苦。

很明显，事情还未发生，我们已经开始瞎想了。

你对事情出错和失败感到害怕。

举个例子，明天有面试，但你已经开始感到焦虑了。

如果我明天的表现不佳，我应该怎么处理呢？

我能看出面试官在嘲笑我吗？

我是否对自己糟糕的表现感到羞愧？

这些令人不安的恐惧对我们的生活毫无益处。

与此相对，这会限制与他人的沟通。

真是让人非常困扰。

那么，我们应该如何避免陷入固执的痛苦呢？

通过遵循下面的三个步骤，你可以避免受到随意想法带来的痛苦之苦。

要进行第一步，需要区分出存在性痛苦和妄想两者之间的差异。

只要我们感受到痛苦，不管何时，都可以问自己一些问题。

是我正在经历的痛苦是真实存在的，还是只是一个虚幻的梦境？

这种折磨对我来说，是一种助益，还是仅仅是内心精力的耗费？

比如说，有些人对社交感到害怕，甚至在说话之前就开始担心。

如果对方没有朋友，应该怎么处理呢？

他会背后说我的坏话吗？

如果遇到冲突，应该如何处理？

这种令人不安的恐惧，阻碍了我们与他人交流的能力。

真的很令人感到困扰。

接着，思考一下自己是否没有被这些幻想所困扰。

我正在进行什么活动？

如果明天你必须公开演讲，那么今天你可能会因担心明天的表现不好而难以入睡，因为你担心会被人嘲笑。

接下来你可以反问自己一个问题：若我没有言语上的不安与痛苦，我将如何度过时光？

我会认真审阅演讲稿，为明天的演讲做准备，确保你能得到答案。

我们直接跳转到第三步，就像这样，只需要对演讲的内容进行一些修改即可，以实际行动取代琢磨纷繁的思绪。

第二步的主要目标是要思考清楚，如果没有这种想法，我应该如何采取行动呢？

接下来是第三个步骤，这一步是依据第二步的思考结果开始实施行动。

举个例子，在企业中，你会发现到了四十岁以上的年纪，人们开始忧虑起来。

面对危机的中期问题，我想让你思考一下：如果我没有被这些妄想和担忧所困扰，该如何应对呢？

因此，当你尝试去做某件事情，或者寻找提高技术能力的方法时，你将成为公司不可或缺的一部分。

为了避免受骗，或者在退休之前就开始新的事业，必须事先计划并做好准备。

只要我们跟随着上述的三个步骤进行思考，你就能够摆脱心中的幻想。

在实际操作过程中，不仅可以避免内部压力，还能够促进自身的发展。

简单来说，人类的天性就是为了避免真正的痛苦而去寻求解决办法。

试图是愚蠢的。

因此，要解决真正的痛苦，简单来说，人的天性就是回避痛苦。

但试错是不明智的。

因此，我们需要区分现实存在的痛苦和困惑中的痛苦。

为了应对生存的困境，我们必须对此保持积极的态度。

当面对妄想的痛苦时，我们需要将思绪转变为具体行动。

只有通过行动，我们才能真正解决痛苦。

所谓的勇气，并不意味着你不应该感到恐惧。

虽然内心可能会感到害怕，但还是能够勇敢地面对困难。

当你真正实现这一点时，你会发现克服恐惧不仅能让你更加坚强，还能进一步促进你的思维发展。

最后希望今天的分享对你有所帮助！如果你还有任何问题或需要进一步的讨论，请随时给我留言。

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