春天，万物复苏，却也伴随着干燥的气候，让人时常感到口干舌燥，甚至不时干咳几声，十分不适。尤其是小朋友们，活泼好动，更易出汗，加上春季多风，更易导致体内水分流失，口唇干燥起皮。这时候，除了多喝水，还有一种水果被誉为“咳嗽克星”，那就是柠檬。柠檬不仅富含维生素C、矿物质和膳食纤维，还具有生津止渴、润喉止咳的功效，是春季不可多得的健康食材。今天，我们就来分享一款自制版蜜雪冰城柠檬水，不仅制作方法简单，还能有效缓解春季的干燥和咳嗽。
自制版蜜雪冰城柠檬水营养价值：
柠檬：富含维生素C，增强免疫力，促进铁质吸收，同时具有抗氧化作用，帮助抵抗自由基，保护细胞健康。蜂蜜：天然甜味剂，含有多种氨基酸和维生素，具有润肺止咳、润肠通便的功效。冰块：降低饮品温度，清凉解渴，尤其适合春季干燥天气。做法：
准备材料：新鲜柠檬1个，蜂蜜适量，清水适量，冰块若干。削皮切片：先用小刀轻轻削下柠檬表皮，注意不要削到白色部分，因为白色部分较苦。然后将柠檬切成薄片备用。榨取柠檬汁：将切好的柠檬片放入榨汁机中，加入适量清水，榨取柠檬汁。调制柠檬水：将榨好的柠檬汁倒入杯中，根据个人口味加入蜂蜜，搅拌均匀。加入冰块：最后加入冰块，一杯清凉解渴、滋润润喉的自制版蜜雪冰城柠檬水就完成了。
建议和适合人群：
适合人群：这款柠檬水适合所有年龄段的人群，特别是春季易干咳、口干舌燥的人群，以及需要补充维生素C增强免疫力的人群。建议：对于小朋友，可以适当减少蜂蜜的用量，以免糖分过高。同时，柠檬的酸味可能会刺激胃黏膜，空腹时不宜大量饮用。小贴士：
柠檬皮的处理：削下的柠檬皮可以切成细丝，加入柠檬水中，不仅增加口感，还能保留柠檬皮的香气和营养。蜂蜜的用量：蜂蜜的用量可以根据个人口味调整，但建议不要过多，以免掩盖柠檬的清新口感。保存方法：制作好的柠檬水最好现做现喝，以保持最佳口感和营养价值。如果需要保存，可以放入冰箱冷藏，但不宜超过24小时。
通过自制版蜜雪冰城柠檬水，我们不仅可以享受美味的饮品，还能有效缓解春季的干燥和咳嗽。让我们在享受美味的同时，也保持健康，迎接春天的美好。
