归根到底，我们所有的知识都有赖于记忆，如果我们的记忆力超群，那么我们的学识就会非常渊博。——布拉德·乔伊斯

继续阅读《超级记忆力训练：100%开发你的记忆潜能》这本书，上一章讲述到记忆力的魅力，历史上很多著名人物记忆力都是非常强悍。今天这篇文章就来讲述具体的提高记忆力的方法。

1、形象记忆法

形象记忆法是通过建立具体和固定地点，对所要记忆的事物的形象进行关联和想象，以达到记忆的目的。

这种方法其实就是我们所说的记忆宫殿法。记忆宫殿法最早出现在公元前古希腊时期，由古希腊诗人西蒙尼蒂斯发明。

据说这是世界上最强大的记忆方法，所有“世界记忆大师”都掌握的方法。

这种方法其实很简单，选择一个自己熟悉的场地，可以是家、工作室、某个商场等等，按照顺序，为场地里选定的各个地点编号。

建立起这样的“地点桩”之后，把自己所要记忆的内容按顺序代入各个“地点桩”进行想象和联想记忆。

形象记忆法是建立在形象联想的基础上，它并不一定符合逻辑，所以运用这种方法去记忆的时候，无需遵循逻辑关系。

2、数字记忆法

生活中我们经常会遇到很多数字，如电话号码、车牌号码、银行卡号等，数字记忆法就是辅助大家记住这些数字的方法。

数字记忆法是通过给数字赋予一定的形象或代码，达到辅助记忆的效果。文中包括听觉代码和视觉代码两种。对于大多数人来说，采用视觉代码更容易一些。这里主要讲述视觉代码。

初学者主要是给0-100、00-09的数字分别赋予独特的代码，当我们熟练掌握，如果有需要还可以用同样的方法记忆100之后的数字代码。

熟记这些代码之后，我们就可以通过不同代码之间的形象，给一串数字编一个夸张的故事来辅助记忆。

举个例子，要瞬间记忆电话号码16513896795，这是一串没有太大关联的数字，我们可以先将这串号码划分意群：1/65/13/89/67/95。

第一步，就是你要先熟记代码，调出你需要的代码，如1是“衣服”，65谐音“刘武”，13谐音“医生”，89谐音“白酒”，67谐音“油漆”。95谐音“旧屋”。

第二步，编一个故事记忆数字。这个号码是名叫张家齐的客户的，编故事的时候，也要和号码的主人关联。

张家齐看到刘武疯了似的剪破自己的衣服（1/65），赶紧带他去看医生，没想到医生喝白酒醉得不省人事（13/89）。张家齐只能先把刘武带回刚喷过油漆的旧屋（67/95）。

大家给每个数字编写代码的时候，最好选择自己方便容易记忆的代码。

3、鸟瞰记忆法

鸟瞰记忆法是指运用整体与部分相结合的方法。需要记忆的内容不多，采用整体记忆，反之，先整体理解全部内容，再分成几部分分别记忆。

将量大的内容划分几部分的时候，每部分尽量是完整的，而且能与上下文都有所联系。

4、联想记忆法

联想记忆法是指把要记忆的不同东西联想结合起来，并通过形象的想象，改善记忆效果。

这种方法其实和形象记忆法有点相似，只是联想记忆不是通过“地点桩”去记忆，而是将要记忆的东西进行类比、区别、分类，达到加强记忆的效果。

举个简单的例子，你想要购买洗洁精、蔬菜、水果、热水壶、鸡肉、洗衣粉，那么你就可以将洗洁精、洗衣粉归为一类，蔬菜、水果、鸡肉归为一类，分别记忆。

5、荒谬记忆法

荒谬记忆法，顾名思义，就是通过荒谬的、夸张的、不可思议的想法对事物进行联想记忆。

6、间隔记忆法

间隔记忆法就是分时段对内容进行记忆。这其实与著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线有关。

间隔时间多久为好？书中所说的是不使信息遗忘的范围尽可能长一些。每个人的记忆能力不一样，根据个人的情况，自己安排复习时间。

记忆周期分为短期记忆和长期记忆，短期记忆期间，复习的次数要相对频繁一些。

例如根据艾宾浩斯记忆遗忘曲线的特点，短期记忆周期可以分为：5分钟、30分钟、12小时，长期记忆周期可以分为：1天，2天、4天、7天、15天，大家在记忆的时候，可以参照这些周期时间点进行复习。

7、代码记忆法

“代码记忆法将为你展示怎样用实物（它们可以用图表示）而不是用数字来表示。”

老实说，这个方法有点鸡肋，事实上，这是一种通过语音辅助记忆的方法，它将0-9这十个数字各赋予一个辅音，并将这些记忆用图表示，达到提高记忆力的效果。

可能是语言文化的不同，这个记忆法对于使用中文的人来说，其实不如前面的方法实用，因此这里不展开详细介绍。

8、外语记忆法

关于外语记忆法，书中并没有具体形象的记忆方法，基本都是泛泛而谈。

如沉浸式学习，就是泡在全外语的环境中学习，通过唱片或录音带复习外语，通过书写、朗读的方式学习等。

词汇记忆则需要养成分析的习惯，把一些单词进行分类，编成小故事，通过形象增强记忆。初学者5个单词为宜，后面可增加到10-15个。

以上八种方法，其中的1-6种是可以混合使用的，它们有一个本质的要求，那就是给记忆的内容赋予一定的形象，用荒谬、夸张的想象力加强记忆。

学习这些记忆方法真的有用吗？答案是肯定的，我亲身经历，应用在职场上。

我曾经负责投标和商务合同方面的工作，经常和很多数字打交道。如编制投标文件，填写申请文件等，经常要填写一些常用的信息，如营业执照信用代码、常用的身份证号码、证书编号、财务数据等，想要提高工作效率，除了复制粘贴，还有一种方法就是记在脑海中，能为自己节省一定的时间。

部门里有很多合同，也会处理很多销售数据，高层领导经常会来我们部门问某个合同的销售额、签订合同时间、某年的销售总额等数据，用心记忆过的数据，向来张口就出。

你可能会说，打开资料看一眼，同样可以回答问题。

错了，两种情况是不一样的。

效率不同，你在领导心中的定位不同。在领导面前张口就来的准确数据，开会不用看资料就能侃侃而谈，会让领导高看你一眼，升职加薪就更容易了。

除了提高工作效率，好记忆对于学习、演讲以及日常生活也有很大的好处。不学没关系，学到你就赚到了。

提高记忆力的方法基本上都差不多，只是看每个人怎么去使用，怎么去训练自己，找到适合自己的方法，才是最好的方法。

尤其是学生阶段，如果能够让自己提高记忆力，那么学习上会让你事半功倍，考取名牌大学的机会又增加了。

提高记忆力，年纪越小越好，对人的好处会越大。

以上就是关于《超级记忆力训练：100%开发你的记忆潜能》第二章的内容，想了解更具体的记忆法，可以关注下一期内容。