芒种时节天气炎热，出汗增多，容易出现烦躁、口干等状况。汗出多时若体内的钾没有得到及时补充，容易出现倦怠疲劳、精神不振等症状。黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任医师客蕊曾介绍，芒种养生注意避暑，但切记贪凉。在预防暑热、补充水分的同时要注意补充钾。日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。

但防暑热切忌贪凉。芒种后气温升高加快，为散发体内热能，此时人体毛孔扩张、出汗增多，要注意补充水分，加快代谢速度，使内热尽快排出。若过度贪凉，易发生热伤风。开空调不要让室内温度低于26℃，进入空调房前最好提前将汗擦干。

芒种时节，天气逐渐升温，不仅热蒸湿动，湿热之气弥漫空中，而且阴湿之气尚未散去裹挟其中，使人感到四肢困倦，萎靡不振。河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师沈晓明曾表示，芒种时节养生总原则为“芒种梅雨天，留神湿病生”。

芒种时节，气温升高，湿气加重，这样的气候特点对于人体来说，容易影响脾胃的运化功能，导致胃肠道疾病。要避免暴饮暴食及夜宵，减少胃肠道负担。此时，心脏负荷逐渐加重，患有心脏病、脑血管病的人群生活要规律，少熬夜，避免工作过度紧张。

芒种的养生重点要根据季节的气候特征，在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

客蕊表示，芒种时风火相煸，人们易感到烦躁不安。“暑易入心”，夏季是养心的季节。此时就需要我们学会调适心情，保持舒畅愉快、平和畅达，切忌大悲大喜、恼怒忧郁。尤其是老年人更需有意识地进行精神调养，以免伤心、伤身、伤神。气机得以宣畅，通泄得以自如，才能防止因情绪剧烈波动而引发冠心病、脑血管意外等心脑血管疾病。宜调养情志、放松精神、神清气和，胸怀宽阔，止躁制怒、乐观愉快。通过散步、听轻快的音乐、下棋等方式来调节自身的不均衡状态，就会进入“心静自然凉”的境地。