河水浩浩荡荡流过，在大地上留下壮阔的痕迹，一往无前需要勇气，懂得转弯也是一种大智慧，河流优雅的转身，留下一个优美的U形曲线。

黄河九曲第一湾位于阿坝州若尔盖县唐克乡，可在黄河边草地露营，看夕阳西下。从观景台下望，母亲河蜿蜒曲折，舒缓平静，像大草原上的飘带迤逦远去，非常壮观。

在世人的印象中黄河是咆哮的，但它经过四川阿坝州的时候，却展现出温婉的一面。若尔盖草原其实是个高原上的盆地，地理地势相对平坦，在此创造得天独厚的优势，让黄河九曲第一湾的长流得以长久保持。

金沙江大拐弯位于云南迪庆州，香格里拉通往德钦的214国道上。这里高山深谷、层峦叠嶂，危崖峭壁。浑浊激荡的金沙江水被两岸高耸的山峰束成了一条马蹄型的丝带，从观景台俯视江面，巨大的落差让人由衷敬畏大自然的造化神奇。

长江第一湾位于丽江市石鼓镇，距离丽江市区大约1小时车程。相比于此后流经的虎跳峡，这一段显得十分平缓。万里长江从“世界屋脊”——青藏高原奔腾而下，从巴塘县城境内进入云南，与澜沧江、怒江一起，在横断山脉的高山深谷中穿行，形成了“三江并流”的壮丽景观。

到了石鼓镇，奔腾而下的滚滚长江被石鼓山崖阻挡，碧绿色金沙江在此处度华丽转身，“江流到此成逆转，奔入中原壮大观”，人们称这天下奇观为“长江第一湾”。

乾坤湾位于陕西延川，黄河在此拐出一幅天然的太极图，堪称天下黄河第一湾。相传中华人文始祖伏羲氏，曾在乾坤湾仰观天象，俯察地理，萌发灵感始创八卦，从此开启了人类华夏文明的先河。

漓江流经兴坪古镇时，围绕尖锐的九马画山和平坦田野，将此处勾勒成一幅山水田园画卷。登上相公山举目远眺，群峰层峦叠嶂，错落有致，清澈蜿蜒的漓江流淌在群山的怀抱中。

雅鲁藏布江在这里盘了一个大湾，俯瞰像一个棒棒糖，所以得名果果塘，当地人也叫蛇形湾。从墨脱县城出发，往背崩乡方向大约走半小时左右就可以到达观景台。

期间穿梭在热带雨林里，待十点左右晨雾散去，雅鲁藏布江形成的一个大拐弯展现在眼前。路边随处可见野生的芭蕉，而远处却是终年积雪的雪山，本该是不同地域的自然景观，出现在同一个画面里，很难想象这充满生机的峡谷是西藏。

在雅鲁藏布大峡谷中，南迦巴瓦峰的西侧，有一个叫直白村的小村庄，村庄之下便是雅鲁藏布江大拐弯。冬春季节江水平缓温柔，进入雨季稍显凶猛。

在大拐弯不远处便是每年3到4月最值得去的索松村，村子位于山腰之上。峡谷两岸全是密集的野生桃林，俯瞰是雅鲁藏布江和夭夭桃花，远处是巍峨的南迦巴瓦峰。

怒江是一条季节性很强的河流，冬天江水呈现碧绿的颜色，夏天便是携带着大量泥沙的黄色。怒江第一湾位于贡山县丙中洛，湾中心有一个村子叫坎桶村。怒江沿岸是一片“人神共居”的神秘净土，一个个充满魅力的村庄隐藏在崇山峻岭间，一侧是滚滚大河，云山雾绕，炊烟袅袅。

老牛湾是黄河入晋第一湾，位于山西偏关县与内蒙古清水河县交界处，也是黄河与长城第一次握手的地方。内外长城从这里交汇，晋陕蒙大峡谷以这里为开端，中国黄土高原沧桑的地貌特征在这里彰显。