3~5月龄的宝贝开始学习翻身，爸爸妈妈可以通过玩游戏的方式来让宝宝学习、掌握翻身技能。

开始游戏之前，需要准备一块柔软的毯子或者垫子，还有一个能够吸引宝宝注意力的玩具，如玩偶。

首先在干净的地板上把毯子或垫子铺开，让宝宝仰卧在毯子的右侧，妈妈可以拿着玩具先逗一逗宝宝，让宝宝对玩具产生兴趣。再把玩具放到毯子的另一侧，鼓励宝宝去够取，可以说：“宝宝翻过来，娃娃在这里呢！”

一旦宝宝有翻动身体或者做出相应的尝试，就要给予鼓励，比如：“宝宝真棒！加油，就要翻过来啦！”同时给予少量的辅助。如宝宝先启动肩部，而髋部不能翻转，则应在髋部轻推一下，帮助宝宝从仰卧位翻转到侧卧位。

如果宝宝启动翻身尚有困难，可以轻轻屈曲宝宝左腿的髋部和膝部，慢慢向右侧大腿方向翻过去，使宝宝的左侧髋部向对侧旋转，同时带动宝宝的左侧肩部也向右侧方向过去，翻到俯卧位后，可以帮助宝宝轻轻抽出右手，使其以两手手肘支撑身体，保持这个姿势片刻，并在前面用玩具逗引宝宝抬头。

完成一侧翻身之后，再进行另一侧的启动翻身练习，左右两侧交替进行，重复练习多次后，宝宝就能够掌握自主翻身的技能。

爸爸妈妈还可以分别拽住毯子的四个角，宝宝躺在毯子的中间，然后将左边抬高，右边放平，进行交替，这样来回摇动，让宝宝从仰卧位翻转到侧卧位，再进一步翻转到俯卧位，最终学会翻身。