藏族著名歌手安多洛桑的突然离世让很多人感到震惊。
39岁的他因糖尿病和肺结核病情恶化，在医院去世。
消息传出后，不少歌迷纷纷表达哀悼之情。
安多洛桑以其独特的嗓音和经典藏语歌曲在藏区广受欢迎，是很多90后藏族人的青春回忆。
他的代表作包括《拉萨》《独一无二》《阿洛爸爸》等，去年还发行了第八张专辑《轮回的太阳》。
最后一首更新的视频停留在2022年12月15日，内容是新歌《不能没有你》上线的消息。
安多洛桑的离去提醒我们，这两种疾病——糖尿病和肺结核——正逐渐年轻化。
过去，人们总以为糖尿病是胖人的专利，但其实无论胖瘦都有可能患上这种病。
如果想知道是否患有糖尿病，最直接的方法就是去医院测血糖。
这是判断是否患糖尿病的“金”标准。
不少人认为糖尿病都是遗传的，与饮食无关。
然而，2023年4月17日，《Nature》子刊发表的一项覆盖全球184个国家的研究显示，大约七成的2型糖尿病是由不良饮食引起的，主要原因是全谷物摄入不足、精制谷物和加工肉摄入过多。
在中国，约75%的2型糖尿病被归因于不良饮食。
近30年来，随着生活质量的改善，生活方式也发生了变化：吃的食物热量更高了，工作节奏更快了，户外运动变少了。
饮料代替了水，重口味食物更受欢迎，时不时还吃宵夜加餐，这些变化导致代谢性疾病高发。
奶茶属于高糖食品，长期过量摄入会加重胰岛素负担，增加患糖尿病的风险。
专家建议，含有较高糖分、油分以及淀粉含量高的食物要尽量少吃或不吃。
相反，蔬菜纤维素含量高的叶类菜、茎类菜，医生鼓励患者多吃，甚至可以吃饱。
临床上有的糖尿病患者经常不愿意吃或者不敢吃蛋白质，其实蛋白质是人体必需的物质，所以医生鼓励糖尿病患者吃优质的蛋白质食物。
除了糖尿病，结核病这个古老又顽固的疾病也一直潜伏在我们身边。
世界卫生组织（WHO）发布的《2024年全球结核病报告》指出，2023年，结核病成为传染病相关死亡的首要原因。
2023年，全球新增结核病确诊病例数达到820万例，创下自1995年开始监测以来的最高水平。
2023年，中国估算的结核病新发患者数为74.1万，其中耐多药/利福平耐药结核病患者为2.9万，占全球的7.3%，居第4位。
结核病又称“痨病”，是由结核分枝杆菌引起的慢性呼吸道传染病，在我国属于乙类传染病。
人体除头发、牙齿和指甲外，几乎所有器官都可感染结核分枝杆菌，其中肺结核最为常见。
结核病的传播途径主要是通过空气飞沫传播，当一个患有活动性肺结核的人咳嗽、打喷嚏或说话时，周围的人吸入带有结核菌的飞沫就可能被感染。
近年来，结核病发病率呈上升趋势，这与多种因素有关。
首先，人口流动频繁增加了传染机会。
其次，一些地区医疗资源有限，早期诊断和治疗不及时。
此外，抗结核药物的滥用导致耐药性问题日益严重，使得治疗更加困难。
为了有效控制结核病的传播，我们需要提高公众对结核病的认识，加强预防措施，如保持良好的个人卫生习惯、避免过度疲劳、增强体质等。
同时，对于已经确诊的患者，应积极配合医生进行规范治疗。
目前，治疗结核病的标准疗程一般为6个月左右，需要严格按照医嘱服药，不可中途停药或减量。
坚持全程治疗不仅可以治愈疾病，还能防止耐药性的产生。
在日常生活中，我们也要关注身边有无疑似症状的人群，如长期咳嗽、咳痰超过两周，应及时就医检查。
安多洛桑的离世再次敲响了警钟，提醒我们要重视健康问题，特别是糖尿病和结核病这类容易被忽视的疾病。
通过科学合理的饮食结构、规律的生活作息以及积极的预防措施，我们可以更好地保护自己和家人免受疾病的侵害。
希望未来能有更多人关注健康，珍惜生命，远离疾病带来的痛苦。
