要说最近最火的一位娱乐圈艺人，可能要数刘畊宏了，但他的身份又不仅仅是娱乐圈明星，他还是一位网络健身博主。

近段时间，刘畊宏在社交平台上，每周五天开直播，带领大家健身，他社交账号的粉丝现也已经突破三千万，网络上掀起了一股健身热潮。

因为夏天快要到了，对于爱美的女生来说，这个时候就是减肥的最佳时间，而刘畊宏的免费直播课更让无数女生心动，天天跑到刘畊宏的直播间健身打卡，由此也诞生出了“刘畊宏女孩”这个称号。

而且这一波的“刘畊宏女孩”非常有毅力，甚至在跟练后，主动录制健身视频，并且艾特刘畊宏检查作业，也兴起了一股互联网老师批改作业之风，一时间网络上也是一片欢腾之声。

不过好景不长，一些平时缺乏锻炼的女生，在跟着刘畊宏跳了一波后，整个人就废了，第一波“刘畊宏女孩”也出现了阵亡的情况。

一位跟着刘畊宏直播跳操的网友，在自己的社交平台上晒出了“打卡”医院的照片，并告诫美眉们不要轻易尝试刘教练的健身操，有风险，并称自己只跟练了三分钟，就腰肌劳损进了医院，还做了一波中医理疗。

对于这位网友的劝诫，不少人在评论区中都为刘畊宏说话，认为并不是刘畊宏的训练不对，而是她自己压根就没有跟着刘畊宏做热身准备，所以才把自己伤着了。

很多网友也现身说法称自己跟着刘教练从头到尾，只要热身动作做到位，后期的动作虽然累一些，但是不会出现受伤这种情况，并且提醒去医院的网友以后健身前一定要做好热身动作。

其实不少网友在短视频平台上晒出了自己的健身后遗症，练完后第二天双腿根本不听使，下楼梯的时候，都跟个企鹅走路似的，更是恨不得坐轮椅走。

鉴于第一波“刘畊宏女孩”的惨状已经曝光，不少网友纷纷表示，如果近段时间，看到“企鹅步”的女孩子，一定不要嘲笑她们，因为她们是健身后遗症。

所以说，一些不经常健身或者没有运动基础的网友，还是不要轻易去跟着刘教练练习如果一定要跟脸也一定要做好热身运动量力而行。

刘畊宏在直播间中也会不停的提醒网友们，根据自己的情况去跟一些动作不要太过为难自己，这次“刘畊宏女孩们”的遭遇曝光后，刘畊宏在检查作业的时候也会提醒她们注意安全。

姐妹们，减肥没问题，但是一定要记得做好热身，不要一上来就挑战高难度，一定要找适合自己的动作，不要一味追求速度！

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