不是制造焦虑，人类的免疫系统虽然强大，但有些习惯真应该改正。

里面有几条我常用，以为很卫生，但没想到其实很脏……

你可能觉得打个喷嚏没什么大不了，特别是没病的时候，其实，不遮口鼻打喷嚏的人，真的巨烦。

有位网友吐嘈，说她同事总是打喷嚏不捂嘴，口沫四处飞溅，有次口水喷到她胳膊上了，半米内就能闻到一股口臭，不能描述快吐了，也不好跟她说。

研究表明，一个喷嚏可以喷出近300,000个细菌和病毒，它们在空中飘散，并迅速附着在周围的物体上——门把手、座椅扶手、桌面，甚至是别人身上。

更让人吃惊的是，这些微生物可以通过空气传播数米远。

这意味着如果你打喷嚏时不遮掩口鼻，那你周围的人无意间就成为了你细菌的“接收者”。

一旦这些细菌通过他人的口腔、鼻腔进入他们体内，极有可能造成交叉感染，尤其是在流感季节，这个问题就更严重了。

因此，下次要打喷嚏时，请一定要用纸巾、手帕或手肘来遮挡。

如果要打喷嚏时身边没有这些物品，用手肘内侧也可以有效阻挡唾液的喷洒，避免飘散到空气中，传播给他人。

这是最基本的素质问题，对自己负责，同时也别烦扰他人。

很多同学上厕所时，怕太臭了，中途会冲很多次马桶，看起来好像是干净了，但其实这样做更不卫生。

当你冲马桶时，冲马桶溅起来的水和漂上来的气味，都是带有细菌的，它们会飞速扩散到空气中。

有科学研究显示，冲马桶形成的气溶胶，在28秒内可以腾飞到1.5米的高度，并且悬浮在空气中数分钟，甚至更长时间。

这表示，如果你中途冲厕所，水会飞溅到你裸露的皮肤上，衣物上，空气中。

不仅如此，气溶胶中含有的细菌还会附着在卫生间内的其他物品上，如毛巾、牙刷等，增加了细菌传播的可能性。

所以，为了避免这种卫生隐患，建议大家中途不要冲水，等上完厕所后再冲水，并记得盖上马桶盖，这样才能有效减少气溶胶的扩散，降低感染风险。

有时候为了方便，用纸巾来包食物，网友说每次室友买的小零食，每一种都会给她捏一个，还用纸巾包好给她，很感人。

有的人是吃剩下的，用纸巾包好，想晚点再吃，还有的为了不脏手特意用纸巾包裹着吃，尤其是一些油腻的食物，觉得这样既干净又能避免弄脏手。

但你知道吗？用普通的纸巾来包食物，其实隐藏着巨大的健康风险。

因为市面上的纸巾不是专为接触食品而设计的，很多纸巾中添加了漂白剂、荧光粉等。

有的劣质纸巾还是一些回收的发霉的旧废纸加工而成的，如果纸巾中的有害物渗入到食物中，会引发潜在的健康问题，用多了甚至会致癌。

因此，包裹食物的话可以用食物袋，专用包装纸，保鲜膜等，怕弄脏手可以用一次性手套，在吃的方面，还是更应该以安全为主，才能保障你的健康。

一天机不离手，走路时玩手机、吃饭也在玩手机、带薪拉屎也在玩手机，你知道手机有多脏吗？

手机表面温暖的环境非常适合细菌繁殖，美国一所大学有一项研究得出结论，手机上的细菌数量比马桶座圈多10倍。

很难想象吧，每天摸手机的手也可能带着各种细菌和病毒，然后不知不觉中又用手去摸食物、脸或者其他物品，这就增加了病菌进入身体的机会。

为了避免这种隐患，建议定期清洁手机。

你可以使用酒精棉片或者专门的手机清洁湿巾擦拭手机表面，尤其是手和脸经常会接触的部位，如果手机有保护壳，也要定期取下来清洗，避免细菌在缝隙中滋生。

除了以上几种行为，还有很多我们日常忽略的卫生细节，比如：

用同一块毛巾擦脸和擦手。

每天使用却从不清洁的键盘和鼠标。

洗衣机从来不清洗。

习惯性地把包或者手机放在餐桌上。

以上这些看似不起眼的习惯，其实都是细菌滋生和传播的途径。