怀孕期间会发生许多变化，时不时地感到不知所措是很自然的。然而，慢性压力可能对您和宝宝的健康有害，因此采取措施控制压力水平非常重要。 本文探讨了怀孕期间压力的潜在原因、产前压力的影响以及一些可能有帮助的应对策略。 产前压力的潜在原因怀孕本身可能是一个充满压力的时期，因为您可能会发现自己担心宝宝以及身体和生活的所有变化。您可能还会发现自己对生活的其他方面感到压力。 与怀孕相关的压力以及其他社会心理原因都会影响您的健康和婴儿的发育。

 以下是怀孕期间可能会带来特别压力的一些方面： 怀孕相关症状，如孕吐、恶心、疲劳、背痛、失眠和便秘荷尔蒙变化，可能导致情绪波动并影响您应对压力的能力健康并发症，可能会影响您的健康或婴儿的健康担心宝宝的健康和安全对分娩过程的恐惧对抚养孩子以及您的生活将如何改变的焦虑担心您正在吃什么、喝什么或做什么，以及这些对宝宝是否安全担心怀孕如何影响您的身体并改变您的外表 压力的其他原因除了与怀孕相关的因素外，您还可能因其他原因而承受压力。“压力可能是由各种事件引起的，从日常烦恼到重大创伤事件，”耶鲁大学医学院围产期精神病学家 詹妮弗·麦克马洪医学博士说。 以下是造成压力的 其他一些潜在原因： 生活中的负面事件，例如失业、重病、重大事故、亲人去世或离婚造成长期压力的慢性压力源，例如经济困难、住房状况、虐待或严重的健康问题灾难，例如飓风、地震、洪水、恐怖袭击或枪击事件社会文化因素，例如种族主义或接触犯罪或暴力 产前压力的影响您所承受的压力水平可能会决定对您和您的宝宝的影响。轻微和间歇性的压力可能不会对您的健康产生不利影响，事实上，它甚至可能产生有益的影响。然而，经常或长时间感到压力或焦虑，或者感觉无法应对正在经历的压力，可能会影响您的怀孕和宝宝。