到了饭点不饿也不想吃东西、晚上翻来覆去睡不着、总觉得燥热烦闷......你们最近是不是也有这种感受？

确认过眼神，可能得了“入夏综合征”！

在夏天的高温天气下，人体的毛孔普遍都是张开状态，这个时候再长时间吹冷空调、冲凉水澡、冷饮不离嘴，寒气不断累积，就像给身体套了一个不透气的袋子，又寒又湿又热，很容易出现各种问题。

看到这里大家可能想到了第一个对应之策——万能的“多喝热水”，

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没错，就是“以热制热”，喝温热水、洗热水澡、可以加快新陈代谢，刺激人体细血管扩张，帮助散发体内热量。

此外，我们可以通过运动来增强自身抵抗力。虽然天气炎热，但适当的运动可以促进身体新陈代谢，提高机体免疫力。我们可以选择早晨或傍晚进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动排汗后能帮助我们调节体温，排出身体的部分代谢物。

“心静自然凉”也不无道理，像冥想、深呼吸都可以帮助我们的头脑冷静下来，让内心情绪平稳下来，

这个时候我们还可以巧妙利用负氧离子，比如去郊外森林、户外公园，看看葱郁青色，大口呼吸新鲜的空气，空气中有大自然馈赠的天然因子——负氧离子，它被誉为“空气维生素”，不仅能改善自然环境，净化空气；也能通过呼吸进入到体内，调节机体内在的生物节律，安抚焦虑烦躁情绪，改善免疫力，帮助我们应对炎炎夏日带来的各种挑战。

最后提醒大家，一定要注意防暑降温，及时补充水分，应对“入夏综合征”，我们可以从多角度科学入手，来调整自己的状态，只有这样我们才能健康安稳地度过炎热的夏天哟！