2月1日下午，先农坛体育场体能馆热火朝天，当日结束假期重新集中的北京东方雨虹女足开启蛇年首堂训练课，全力备战新赛季的各项赛事。
“把腿再抬高一点，对，再坚持一下啊！”训练馆内，北京女足助理教练马晓旭大声地指导、纠正队员的训练动作。蛇年首练，北京女足狠抓力量训练，姑娘们两两一组，轮流在各类器械上操练。整整90分钟的训练结束，不少人都是汗流浃背。马晓旭在总结训练时说：“刚结束假期，现在训练主要是为了把身体保护好，为接下来上高原（前往云南昆明集训）做准备，大家要努力坚持，不能让之前的冬训效果付诸东流。”
北京女足助理教练马晓旭（中）一丝不苟地指导队员训练。 训练中，王珊珊与另一名老将古雅沙“配对”，两人不仅互相帮助完善动作，还不时交流训练细节，练得十分投入。王珊珊在训练后对北京日报客户端记者说：“蛇年第一练我的感觉还是不错的。之前的冬训打下了不错的体能基础，这次假期回来大家的劲头也很足。”王珊珊透露，为了让队员们保持好状态，教练组春节假期也给队员留了“作业”，让大家在大年初一完成一组特别设计的居家训练动作。
事实上，去年10月底夺得队史首个足协杯冠军后，北京女足仅休整两周就在11月中旬开启冬训。此后的两个多月里，她们辗转北京、厦门、佛山，并在1月26日夺得全运会女足测试赛冠军。从夺冠放假到昨天重新集结，姑娘们满打满算就休息了5天。
北京女足队员在训练中。 在短暂的春节假期，姑娘们难得与家人团聚。队长于凡回到河北保定的老家，与父母、妹妹一起共度春节。“大年二十九我们一家人一起吃年夜、看春晚。平时我训练比赛，妹妹上学，一家人能聚在一起的时间很少。有机会一起看电视、聊天、吃零食，感觉很温馨。”于凡说，家人都很理解她的忙碌状态，希望她能在场上有好的表现，“新年的比赛任务很多，特别是全运会，四年一次，我们所有人都希望能在比赛中有好的表现，为北京争取荣誉。”
北京女足队员在训练中。 2025年，北京女足不仅将力争卫冕足协杯冠军、全力争取女超联赛好成绩，还将面临全运会这场四年一度的“大考”，赛程十分紧密。正因此，球队的春节假期才仅有5天。主教练于允表示，全队上下都期待通过冬训储备体能、演练技战术，为新赛季打好基础，“从实力看，我们可能不具备冲击冠军的条件，但大家都想努力向前冲一冲，争取用好成绩回馈一直支持球队的球迷。”
根据安排，北京女足将于下周前往云南昆明训练，并在本月中旬作为上届冠军参加新赛季女子足协杯的第一阶段比赛。
来源：京报体育
记者：赵晓松
