婚外情成功解决了，但为何你的内心依旧如同被巨石压住，难以释怀？

这背后的元凶，往往是反刍思维在作祟。

那么，究竟什么是反刍思维呢？

简单来说，它就是人们无法自控地、一遍遍地在脑海中回放那些令人不悦的过往经历，尤其是那些负面的情感和事件。

反刍思维有两个显著的特点：

一是它的侵入性，这种思维仿佛是个不速之客，随时随地都可能闯入你的脑海，让你措手不及；

二是它的片面性，当你陷入反刍思维时，你的注意力往往只集中在那些引发痛苦的原因和后果上，而忽略了如何去寻找解决问题的办法。

很多女人在经历了丈夫的出轨后，即便问题看似已经解决，男人也回归了家庭，但她们却难以走出被出轨的阴影。

那些痛苦的回忆如同噩梦一般，时不时地在脑海中浮现，让她们无法面对丈夫，更无法好好经营婚姻。

那么，为什么有些女人即便解决了婚外情，还是感到痛苦呢？

虽然解决了婚外情，但是的确存在着，让原配觉得痛苦的情况。

比如，出轨男人和小三藕断丝连，存在着继续出轨的可能性。

妻子们辛辛苦苦的解决婚外情，发现解决了个寂寞。

出轨男人和小三从明面上转成了地下恋，妻子还拿他更没有办法了。

因为你怀疑，你觉得异常，但是很难抓住证据。

你只要找出轨男人对峙，他就是否认，还要反咬一口妻子太敏感了，甚至到处说妻子不肯原谅，妻子还是疑神疑鬼。

把婚外情解决之后，婚姻过不好，过不下去的责任推卸给了妻子。

妻子当然会痛苦，这种自己最委屈，但是却说不出口，还要背黑锅的情况能不痛苦吗？

如果是确确实实存在的痛苦，妻子们就要把你痛苦的因素找出来。

你没有证据证明男人和小三还在出轨，就静下心来找证据。

男人只要还在和小三出轨，不管怎么隐藏，做过的事情就一定会有痕迹。

很多时候，你觉得痛苦，最好的方法就是行动起来，去解决这些痛苦，而不是怀疑自己为什么遭受这种痛苦。

当然很多婚外情，并不是存在着这样的情况，妻子们才继续痛苦的。

也有很多的出轨男人，是真的和小三断了，没有继续出轨的心思了。

妻子还是一样的痛苦，这种情况又是什么因素呢？

因为婚外情给她们留下了深深的心理创伤。，短期内没办法重新信任出轨男人了。

之前男人出轨的场景，给妻子留下了心理阴影。

妻子总是会回想起来，很多女人是做梦都是男人出轨的场景。

天天白天努力的支棱起来，想要修复婚姻关系，把日子过好。

晚上做梦全是男人再次出轨了，男人还在出轨呢的场景。

妻子怎么可能不痛苦，这种反刍思维，是很多妻子痛苦的来源。

面对这种痛苦，应该如何自救呢？

首先，要学会和丈夫坦诚沟通，告诉他你的痛苦和不安。

不要害怕表达自己的情感，因为丈夫也有义务帮助你走出这段阴霾。

你可以要求他给予你更多的关注和陪伴，共同营造一个有安全感的婚姻氛围。

其次，要学会给自己更多的空间和时间，去培养一些其他的兴趣爱好。

当你把注意力从婚姻和丈夫身上转移开时，你会发现自己的生活变得更加丰富多彩。

这些新的爱好不仅能够分散你的注意力，还能让你在忙碌中找到自我价值和成就感。

最后，要学会求助。

当你感到无法独自面对这段痛苦时，不妨向身边的朋友、家人或专业心的询师寻求帮助。

他们会给你提供不同的视角和建议，帮助你更好地走出困境。

“为了自己，我必须饶恕一些事。因为一个人，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”

同样地，为了你自己的幸福和健康，也要学会放下那些让你痛苦的过往。

只有当你真正意识到自己的痛苦来源并学会走出痛苦时，你才能迎来更加美好的未来。

如果你正在经历着类似婚姻方面的问题，不知道该如何解决，关注我，私信我聊聊你的情况，我来帮你！