男人也有更年期吗？

今天刷头条的时候，无意间刷到一条男人更年期的表现顺口溜：

无单间刷到的截屏

经常从广告上知道，女同志到了一定的年龄，会有更年期，从来不知道，这男爷们也会有这个东西。咱得我赶紧问了一下度娘。男人到了一定年龄，也会有更年期吗？男性更年期有什么表现？

重庆医科大学附属第二医院的妇产科主治医师吴焕作了解答：

男性可能会出现更年期，一般随着年龄的增长，睾丸功能和性腺功能会下降，同时睾酮水平也可能会出现下降的现象。睾酮水平降低后，不同的人可能会出现相应的临床症状。男性更年期一般发生在50-60岁，比女性晚5-10年。

那就是有，那男性朋友更年期会有哪些表现或者说是症状？

男性更年期的症状

1、生理症状：男性在更年期容易出现体能和精力下降的情况，表现为易疲劳、食欲不振、便秘、肌肉质量和肌力下降，多数患者会经常感到腰酸腿软，还可能会出现大肚子的现象。

2、心理症状：一般男性更年期可能会出现注意力不集中、记忆力减退等症状，还可能会出现易怒、偏执、悲观等症状，表现为对生活失去热情。

3、神经症状：此类患者还可能会出现呼吸不良、局部麻木刺痛、四肢冰冷等症状，也有可能会出现自主神经功能障碍的问题，主要包括心悸、血压波动、头晕耳鸣等症状。此外，男性更年期还可能会出现失眠、多梦、睡眠质量不好的现象。

4、xing功能障碍：主要表现为xing欲降低、xing活动减少，部分患者还可能会出现性欲降低、射精减弱、精液量减少等症状。

好嘛，不但可能有，表现和还挺有那么因事？对照那顺口溜：坐着打瞌睡，躺着睡不着；往事忘不掉，新事记不住；上在有想法，下面没办法；以前硬着等，现在等着硬。[捂脸]形象地表达出了症状的特点：

⑴精力不行，爱瞌睡；

⑵记性不好了，容易遗忘；

⑶那事有想法，等待时间延长了；[捂脸]

一对照，这不都有吗，那怎么顺利度过男性的更年期呢？

1、合理饮食

男性在进入更年期后，要注意保持饮食均衡、清淡，合理搭配三餐，不要有暴饮暴食、挑食偏食，或是大量进食高脂、高糖食物的习惯，这些对更年期健康及营养的摄入都是不利的，可加重更年期症状，因此要注意纠正一些不良的饮食习惯。

2、适当增加运动量

更年期的男性应适当增加运动量。运动不仅可以促进身体循环，且可提高免疫功能，对健康有利。更年期的男性可根据自身的体质来选择合适的运动来锻炼身体，以让身体维持最好的状态。

3、保证睡眠充足

进入更年期后男性的身体衰老速度会加快，如有熬夜行为，会对健康造成一定的危害，且在睡眠不足的情况下，还易导致内分泌功能紊乱，因此平时要注意规律作息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。

4、调节好个人情绪

保持良好的情绪对于减少更年期症状十分关键。进入更年期后，体内激素水平的变化易让男性情绪方面出现波动，如经常有生气、焦虑等不良情绪，将导致健康受损。而稳定的情绪对于内分泌的稳定有帮助，且可避免男性身心健康受损。所以男性想平稳的度过更年期，应维持情绪的稳定，不要有过大的情绪波动。

明白了吗？男性朋友们，但是要做到加强锻炼、充足睡眠、调节好个人情绪，并做到合理饮食，一般情况下，是不需要进行治疗的。感觉情绪易怒，自己控制不了的，可以到当地三甲医院找内分泌科的医生给予相应的药物和心理疏导。平时生活中要修心养性，不要过于劳累，保持心态平和。祝广大中老年男性朋友们顺利度过自己的更年期[微笑]