今天是休息日，没有晨跑。这对我来说是一个调整的机会，让身体和心态都能更好地恢复。
昨天的6.46公里跑得还算轻松，但持续的训练会让身体产生疲劳，适当的休息不仅能让肌肉修复，还能提升下一次的跑步表现。很多人认为每天坚持才是进步的关键，但其实，休息同样重要，它能让我们避免过度训练，提高整体的跑步体验。
休息日并不意味着完全不动。今天，我选择了简单的拉伸，让身体保持灵活，避免肌肉僵硬。同时，也有时间去关注一些其他的兴趣，比如骑行、双节棍训练，或者看看AI相关的内容。
跑步不仅是身体的锻炼，更是对自律和节奏的掌控。适当的休息日，会让我更期待明天的晨跑，继续享受清晨的微风和路上的每一步。
跑步，不只是速度和距离，更是一种平衡。今天好好休息，明天继续出发！
