回避型依恋的人在情感表达上，往往采取一种掩饰而非欺骗的方式。他们之所以这样做，是因为他们内心深处渴望与他人建立联系，却又害怕这种联系带来的情感风险。面对这样的伴侣，鼓励他们表达自己的想法至关重要，无论这些想法是否完全准确或真实。只要他们愿意开口，就比沉默要好，给予正面的反馈，是建立沟通桥梁的第一步。

在与回避型依恋者的沟通中，可以借鉴心理咨询中的技巧，即只探寻当下的真实感受。这种方法能够让回避型依恋者在沟通中感到相对舒适。当他们表达自己时，不要仅仅用简单的“嗯嗯”或“确实”来回应，而是尝试概括性地总结他们的发言，用不同的句式来描述他们的感受，这样会让他们感到被理解和尊重。

理解回避型依恋者的真实感受是至关重要的。即使他们表达了一些负面的自我评价，如自私、冷漠等，也不要被这些标签所束缚。相反，可以通过举出过去具体的例子，证明他们实际上是有感情的，引导他们看到自己积极的一面。长期这样做，他们可能会逐渐接受并相信自己也可以拥有积极的情感特质。

在与回避型依恋者的相处中，作为伴侣，需要逐渐脱离以自我为中心的思维方式，学会从他们的视角看待问题。了解、察觉并接纳他们对待情感的方式，是建立信任和理解的关键。

如果关系已经到了双方都感到痛苦，想要结束的地步，可以尝试询问具体的原因，比如：“具体说说是发生了什么事情让你不想继续了呢？”这样的问题可以帮助双方找到情感问题的具体所在，而不是仅仅停留在表面的不满。

在倾听回避型依恋者的故事时，要更多地关注他们的感受和经历，而不是仅仅停留在表面的对错。通过倾听和理解，可以帮助他们进一步剖析自己，愿意去反思自身，慢慢放下防御，接受自己的情感特点。

在建立信任的过程中，要注意避免强化回避型依恋者的回避倾向。虽然短期内的无威胁性、无侵略性的交流可以让他们放下戒备，但长期来看，没有特别的付出和回报交换，很难让他们真正停止回避的习惯。

要成为回避型依恋者生活中特别的存在，首先需要成为他们客观上重要的人。之后，才能调整与他们的相处距离和模式，避免一味地满足他们，从而强化他们的回避行为。

当回避型依恋者开始意识到自己需要弥补内心的情感缺失时，可以通过强调长期关系的重要性，把幸福可视化，来引导他们做出“延时满足”的决定。这包括在家中留一束灯光、买奶茶时有人搭伙，或者询问他们谈恋爱的初心，发掘心动与激情等。

最后，要警惕盲目乐观，虽然成长型的人更有可能获得长久、稳定的关系，但也要避免忽视回避型依恋者的真实感受和需求。通过“即时满足”他们的回避需求和“延时满足”他们的情感需求，可以帮助他们逐渐走出回避的循环，建立更健康的情感关系。