如何做情绪的主人：掌控心态，打造更美好的自己？在我们的人生之旅中，情绪就像是一位形影不离的伙伴，它对我们的影响极其巨大。所以，学会有效地控制情绪，保持情绪稳定，无疑是我们人生当中极其重要的修炼历程。
你知道吗？成年人一生的运气都藏在“情绪稳定”这四个字当中哦。美国社会心理学家费斯汀格提出的著名法则告诉我们：“生活中的10%是由发生在你身上的事情构成，而另外的90%则是由你对所发生的事情做出的反应所决定。”由此可见，生活中的高手一定是能够控制情绪的人呀！
那当我们谈论情绪的时候我们到底在谈论什么呢？了解情绪，才能让我们在人生道路上少走许多弯路。要明白情绪是具有传染性的，所以我们要尽量远离那些情绪传染源。还要为自己的交流设定范围和界限，明确自己内心的需求，提前做好预防。说不定一个小小的黑眼罩就能让所有不良情绪消失不见呢！
你的情绪，可是决定了谁是坐骑谁是骑师哦。想要乐观地生活，首先得有一个健康的身体，这可是承受更多重担的前提呢。就像英国诗人胡德说的那样：“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”心态会影响性格，性格又决定人生。其实，需要做出改变的，是我们的想法而不是现实哦。
我们还要重新审视自己内在的负面情绪。要知道，情绪本身并没有好坏之分，只是情绪带来的行为后果有好坏之分而已。我们要进行情绪管理，而不是消灭情绪，通过合理的疏导，让情绪和主体能够和谐相处。只有这样，我们才真正在意义上为情绪化行为负责，才能做好自己的主人呀！
还有那些不可不知的情绪心理学效应哦。比如淬火效应，能让我们变得更强大；森田疗法，告诉我们要顺其自然，为所当为；野马结局提醒我们不再为小事抓狂；费斯汀格法则让我们在遭遇倒霉事件时，知道要做出积极的情绪选择；贝勃定律让我们肯定自己的价值；超限效应则让我们把握情绪临界点，避免情绪崩溃。
另外，缓解情绪压力也有九条法则呢。拒绝完美主义，允许自己犯一些错误；学会知足，以上这些方面，你对此有何观点？欢迎一起交流！
