春分时节，昼夜平分，正是阳气升发、肝气条达的关键期。然而，忽冷忽热的“倒春寒”、黏腻潮湿的气候，让不少人陷入“春困乏力、腰腹囤肉”的烦恼。2025年，国家卫生健康委员会全面启动“体重管理年”行动，在卫健委召开的新闻发布会上，中医专家推荐了黄芽汤代茶饮，这一调理脾胃、祛湿减脂的千年妙方，能唤醒身体代谢，轻松实现“轻盈春日”。
为积极响应国家“体重管理年”倡议，始创于1783年的上海国药老字号童涵春堂推出了“黄芽汤”代茶饮，大受消费者欢迎，部分门店还出现了供不应求的情况。相关负责人介绍，“童涵春堂对于药材的选择非常严格，方便快捷的同时保证了真材实料，而且价格非常亲民，基础版15贴售价76元，加强版30贴售价142元，相当于每天只要几块钱。”
《黄帝内经》指出“肥贵人，则膏粱之疾也”。中医认为，肥胖多与脾虚湿盛有关。当脾阳不足，水湿代谢受阻，胃肠吸收的营养物质不能很好地输送全身，堆积腰腹，形成了大腹便便。
黄芽汤源自清代名医黄元御的《四圣心源》，被称为“众方之首”，组方仅四味药：党参、茯苓、干姜、炙甘草。看似简单，却暗含中医“温阳健脾、祛湿化浊”的智慧：
茯苓5g：会呼吸的“海绵宝宝”，专吸体内废水湿气，水肿虚胖克星
干姜5g：自带小暖炉的肠胃卫士，融化腹部“冰疙瘩”，燃烧脂肪不寒凉
党参10g：给脾胃充电，提升食物转化率，吃进去的不再囤积
炙甘草5g：温柔的和事佬，调和诸药不刺激，守护胃黏膜屏障
四药合用，具有健脾利湿，补气和胃的作用，同时可以理气疏肝，对于肝郁气滞患者有调理作用，由湿困出现的口干、头晕失眠等症状也有功效。
适合人群：黄芽汤中的药食同源食材（如党参、茯苓可入膳），性质温和，适合全家调理。“养脾就是养命”，只有脾胃运化顺畅，才能从源头解决肥胖、疲劳等问题。
1.隐形水肿族：晨起眼肿、下午小腿紧绷
2.代谢失调族：吃很少也不瘦、手脚冰凉却腰腹赘肉
3.压力肥群体：焦虑时暴食、皮质醇长期偏高
4.脾虚湿困型：舌苔厚腻、大便黏腻、午后犯困
服用方法：将四味药煮15分钟，代茶饮用，早餐前空腹喝，温阳效果最佳。连续喝15一30天，脾胃暖了，代谢自然加快。
此外，黄芽汤还可以搭配合理按摩穴位、八段锦等，成为体重管理“黄金搭档”：
1.煮饮法：四味药材加1500ml水，煮15分钟适温饮用，早餐前空腹温服一杯效果更佳
2.黄金周期：连续饮用2-4周，感受代谢加速
3.穴位揉通：每天3分钟揉通2个穴位，促排便、瘦腰；脐旁两寸的“天枢穴”，侧腰部凹陷处“带脉穴”
4.搭配一套操：双手叠掌，绕脐，顺时针同时搭配八段锦“双手针摩腹100圈，托天理三焦”疏通中焦湿气
在夏天到来之前，一起喝出健康好身材吧！
记者 / 邵林峰 瞿煌俊
编辑 / 孙冲
资料 / 童涵春堂
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