1、注意眼睛与手机的距离
无论日常使用手机还是躺着看手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）的距离。
2、注意使用时间
避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。
3、注意多眨眼
正常情况下，我们每分钟眨眼约24次，长时间用眼后，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳。
4、注意保持光线充足
要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头放置小灯，既方便开关，又能保护眼睛。如果长时间在昏暗环境下看手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼。
