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2022年，这是腾阳的第 2期分享。
作者 l 腾阳
来源 l 腾阳（微信ID：asda3760）
转载请联系授权（微信ID：asda3760）
过去很长一段时间，我一直有这个灵魂拷问：
为什么我起的比鸡早，睡的比狗晚，做的比牛多，还是各方面没有什么起色？
读书时，上课认真听讲，课后在图书馆或自习室学习，以求期末得个好成绩。舍友常翘课，上课也没咋听，复习时间也少，但屡屡成绩比我好。
工作后，从事程序员，经常要学很多前沿技术，啃大部头专业书籍，平时没少花功夫做笔记，但工作却很少用得上。一些同事却总能轻易对新技术运用自如。
真是奇也怪哉！他们玩得不少，学习时间不多，却总是做得很好，是我太笨了，还是他们学习能力强？
直到看了《暗时间》，突然间醒悟，之前做过太多无用功啦！
那什么是暗时间？
暗时间指的是排队，吃饭，坐地铁等没有直接产出，但是可以暗中操控的时间。
往往我们做这些事时是怎样的？不假思索，或想今天午餐？待会哪儿下车？
而牛人是怎么做的？可能在想昨天看的书对现实有何指导意义？近期的项目我该如何推进？公司运营遇到的问题如何解决等等。
我们经常会有这种错觉，人人有24小时，今天比别人多学一个钟，那我就比周围人要进步一点。这种错觉会让你感觉花了很多时间，好像很充实，但实际上很低效，因为效率和时间并不是呈正相关线性增长。
雷军说：“不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰”！每天努力背单词，学知识，上各种培训班，各种知识付费，这是战术上的勤奋。
不知道为了什么学习，如何正确地学，学了以后用到哪里，这是战略上的懒惰。
我们在学习的过程，是让别人代替了思考，我们是在循着别人的思考过程在前进而已，倘若不自己独立思考，学习就成了照虎画猫，得之甚少。
一台计算机，装好系统以后，闲置在角落里，你觉得它被实际使用了吗？
当然没有，CPU运行空闲进程是一天，运行大量数据也是一天。
同样的一天，创造的价值是不一样的！
同样的学习时间，你和他人相比，真的有在思考吗？
《暗时间》指出，真正进步多少取决于是有效思考时间的长短！只有当你真正的在思考时，思维才会进一步深入延伸。
如果你能利用好暗时间，做优先级最高的事，让大脑时刻地思考，这样大脑会处于满载状态，思维时间利用到极致。
说到这，说不定你会想起，读书生涯中，老师为什么说，睡前要多想想今天学过的知识，像放电影一样过一遍。
善于利用暗时间，思考多一点，无形中比别人多点时间，思维能更深更广，从而有更长的生命长度。
多数人对于人生体验是被动感悟，被人生推着走，或被毒打一顿，从而获得临时记忆，但记吃不记打，不多总结和思考，仍会在同一个坑摔倒第二次。
主动的思考和复盘，才能让临时记忆逐渐转变为长期记忆。
那如何利用好暗时间？以下方法仅供参考。
一、提高抗干扰能力这是最关键的一步，如果做不到，其他都算白搭。
《大学》有言：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
如果你什么都想点开看看，那么将会什么都很难记住。
很多人总是抱怨周围环境吵闹，干扰多之类，不妨学习下青年毛泽东，为了培专注读书的能力，特地“闹市读书”，时而朗读、时而默念、旁若无人。
如今我只要想睡，马上就进入梦乡，甚至流出哈喇子。
很简单，练出来的。
首先集中注意力于一点，专注当下的事上。其次自我减压，别把周围当一回事，你做你的，外界如何吵和你有什么关系呢？
除此之外，你还可以做一些集中注意力的训练，比如说，在菜市场看书，玩一些锻炼注意力的小游戏…
二、减少多任务切换科学研究表明，大脑中有一个瓶颈，如果在间隔不到300毫秒内，同时处理两件事，大脑处理第二件事就会慢很多。
学过计算机的朋友应该知道，大脑看做CPU，确实可以进行多任务，但CPU会根据优先级来运算，分配给程序不同运行时间。
本来集中注意力就很难，要随时切换任务就更难，切换任务再回到原来的状态就更是难上加难。
正在思考时，旁边朋友叫我帮他个忙，回头继续看，刚才看到哪了？想什么来着？我们的大脑在开始执行一项任务时，需要一段时间热身才能进入状态。
而如何减少热身时间，也可训练或做笔记等方法提醒自己。
三、训练快速进入状态的能力生活中总有些人，写作时，还能和别人交流，通过观察他人反应，迅速做出反应，文章质量还挺高…
这种人叫做“多线程人”，要做到这样多任务切换，需要一定前提：大脑具有拆分各感官获取信息的能力，以及较高悟性。
这种前提是先天的，可遇不可求，但可以尽量通过训练来获取：
1.提高自信心，给自己积极的心理暗示。
2.提高抗干扰能力。
3.利用碎片化时间，一有时间就看书或者思考问题。
四、提高思考体力思考体力是指长期思考的时间。
要长时间做一件事时，我一般会先来一个仪式，告诉大脑：“伙计，准备好！开干！”。
例如考试前，我都会准备一块巧克力，喷点提神的香水。发试卷前，就开始吃，然后状态就调动起来了。
或许在很多人看来好奇怪，考个试还弄这些乱七八糟的，那你不如去跳大神好了。
仪式见仁见智，但这确实有帮助，不仅调整好了心态，而且注意力较集中。
或者你还可以试试冥想，什么都不做，就这样坐一两个小时。
亦或头脑风暴，在一张白纸写下一个名词，不断地扩展，想到什么就写什么。
长期坚持下去，不但能提高自己的注意力，还能训练自己的创造能力。
其实，想要提高自己的思维能力，暗时间并不一定是最重要，毕竟无时无刻的绷紧自己，有时会适得其反。
真正能提高思维能力的是，你能够不断地走出舒适圈，去做更多垫垫脚尖就能够着的事。
我们最喜欢做的事，就是用外在的行为来欺骗自己。
可是当你在做一件事时，是真用心去做，还是敷衍了事，你比任何人都要清楚。
不试着去挑战自己，当潮水退去之后，你就会看到，到底谁才是在裸泳。
