据数据统计，我国的肝病患者已经高达1.2亿人次了，为什么生活水平提高的同时，患病率反而高了呢？随着社会的发展，很多人的生活和工作压力都增加了，在饮食和作息上难免会出现不健康不合理的现象，也就很容易伤害到肝脏了，肝脏遭到损坏，肝功能就会下降，对健康是有很多影响的。

因为肝脏是人体内一个很重要的排毒和储血的器官，吃的食物不对，肝脏的分解代谢能力就会受到影响，肝功能下降容易发生病变，如果不及时治疗的话，最后还可能发展成可怕的肝癌，严重影响健康，一般来讲，肝不太好的人，体内多半缺乏硒元素，因为硒元素是一种较强的抗氧化剂，可以促进肝功能的恢复，防止肝脏出现病变。

所以，硒元素的存在对保护肝脏是有很大的作用的，肝不好的人平时需要多补充点硒元素，来促进肝细胞的修复，加强肝功能，药补不如食物，生活中有很多常见的含有硒元素的食物，下面小编就像大家介绍几种，肝不好的人，不妨经常换着吃点这些食物，你的肝脏或越吃越干净！

肝不好的人，几种食物平时不妨换着吃，帮你排毒养肝

第一种：蒲公英。现在正是蒲公英生长的好季节，不妨常用蒲公英泡水喝，清热解毒的效果很好，另外，蒲公英中含有很多的维生素和矿物质，不仅能补充到营养元素，还能保护肝脏，常喝点蒲公英泡水，能够帮你排肝毒去肝火，促进受损的肝细胞的修复，提高肝功能，让你远离肝病，还很适合日常养生。

第二种：西兰花。西兰花中含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素等营养成分，平时常吃点西兰花，补充营养的同时还能增强肝脏的排毒解毒能力，因为西兰花中有一种抗坏血酸，肝不好的人不妨经常吃点，帮助肝脏分解和排出体内的毒素和垃圾，帮你保护肝脏，提高肝功能。

第三种：豆芽。一般来说，肝不好，很容易会出现肝气郁结、肝火过旺的表现，血液流通的速度也会减慢，这时不妨可以平时常吃点豆芽，帮你请出行血管上的脂肪和垃圾，促进血液的流通和循环，缓解肝气郁结、肝火过旺的症状；而且，豆芽中的纤维素和维生素含量都比较多，可以促进消化，提高肝脏的代谢和排毒的能力，助你远离肝病。

第四种：银耳。银耳中的银耳多糖可以降低体内胆固醇的含量，降低甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，缓解脂肪肝带来的伤害，肝不好的人常吃点银耳，能够很好的排毒养肝，防止肝脏中的病菌和毒素增多，起到了很好的保护肝脏、预防肝病的作用，尤其是脂肪肝患者常吃点有好处。

除了在饮食上可以多吃这些食物来保护肝脏，肝不好，最好不要熬夜，夜间11点左右是肝脏的最佳排毒解毒的时间，若是经常熬夜，肝脏的排毒和代谢的能力就会下降，体内的毒素和垃圾不能及时的被分解和排出，长期堆积在体内，对肝脏的伤害比较大，最好能在10点钟的时候就入睡，保证睡眠时间，有利于提高肝功能，对第二天的日常生活和工作也有积极的影响。

综上所述，肝不好的人，体内大多缺乏硒元素，硒元素可以促进肝细胞的修复，增强肝功能，所以在日常生活中以上的几种食物不妨多吃点，补充硒元素，帮你排毒养肝，预防肝病，平时也要规律作息，勤加锻炼，促进体内的新陈代谢，减轻肝脏的负担。