1、减淝不一定要喝很多水，如果你是湿重人群，水喝多反而是负担
2、下午13点饿了吃低糖水果，高糖水果尽量少吃
3、晚上睡前四个小时不吃东西
4、青菜随便吃不会胖(不要加沙拉酱)
5、生菜是脂肪的克星
6、牛肉、虾仁是优质蛋白放心吃
7、鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白
8、水果吃多了一样会胖
9、绿茶、黑咖啡可以加速新陈代谢
10、黄瓜都是水分，能量很低
11、玉米红薯纤维多，多吃可以掉秤，帮助噗噗
12、每晚试试热水泡脚，加速血液循环13、吃饭速度放慢，不容易吃撑
14、在家里吃饭，把餐具换小一号，可以少吃一些
15、大基数的姐妹不要跳绳减肥，很伤膝盖
16、不喜欢跑步的可以试试爬楼梯，也是一个很好的选择
17、饭后不要立马坐下，靠墙站或者散步半小时都行
18、起床刷牙后喝一杯水排毒(温水最好)
19、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜
20、有机会就多睡觉，熬夜会降低瘦素含量
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